約荷固�艫幕�帷Ｔ誶鋃�窘冢皇彝飠疃�跎倭耍��粢採偕溝劍簧硤宓囊恍┗�芫塗�紀道粒��究�級鴉�６嗌固�艨梢曰叫焉硤澹蝗媚切┌展さ牡胤皆碩�鵠矗徽獠攀牆】檔募醴史槳浮�

冬季護膚小貼士

早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，此法有助於減輕面部面板對低溫的敏感性。

晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液迴圈，能有效地預防腳裂和凍瘡。

冬天洗澡的水溫應控制在攝氏３８℃左右，這樣既有利減輕面板瘙癢症，又不容易洗去面板上的一些有用物質如皮脂。

早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的面板彈性。

做水果面膜是冬季潤膚的好方法，可選用含維生素Ｃ較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行１～２次，每次以２０分鐘左右為宜。

冬季人們喜歡室內取暖，這樣就使空氣溼度變得更低，不利於面板保健，所以應透過灑水、晾溼毛巾、使用加溼器等方法提高室內的溼度。

冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收面板的油脂，所以頸部也應塗一些護膚霜。

依年齡選擇保養品，一般而言，年齡越大，越要選擇油脂性及保溼性高的保養品。

瞭解本身面板的性質與狀況，平時做好保養及維護角質層與皮脂腺的功課。

蒸臉須依油質或乾燥之面板，調整時間長短，約3～5或5～8分鐘。

隨身攜帶親水性的柔軟膏、冷霜、面霜、溼潤霜及潤滑霜，可防止肌膚皴裂。

使用溫柔的眼部卸妝液，勤換化妝棉。

一旦嘴唇乾裂，不要用舌頭舔，身邊一定要備上一支潤唇膏。

切記，不可隨意使用藥性或有害成分保養品，以防被毛孔直接吸收，造成嚴重毛孔阻塞，使面板缺點更加嚴重，引起相反效果。

冬季洗澡的次數不宜太多。洗澡時也不要大力揉搓。肥皂鹼性太強，容易破壞面板表層的皮脂，這樣，面板就會變得更加乾燥。因此，還是用沐浴露最好。洗完澡後可擦些潤膚露或潤膚油之類的，以防止面板乾燥。若能在沐浴後面板表層水分尚未蒸發時立刻塗抹，效果更佳。

在秋冬季，由於手部、頭部和頸部都是露在外面的，所以就要戴圍巾、手套和耳套來保暖。記住在戴圍巾和手套耳套之前，要塗上乳液。這樣可以減少直接和肌膚的摩擦。

冬季多喝水是保持面板潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天２升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於面板保健的維生素。

除此之外，要想面板好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入３００—４００毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利於面板的健康。

電子書　分享網站