我開始性幻想，幾分鐘後，我的高潮就來了。”

“我把腿交疊著自蔚，一邊輕柔地用長形物品愛撫我的陰Di，偶爾還會把長物戳入蔭道里去。通常我都隔著內褲自蔚，不會直接刺激蔭部。我很少用手自蔚，頂多用手去愛撫大腿　內側靠近蔭部一帶的肌膚。我一向都藉助物品來自蔚，一邊配合骨盆的擺動，施壓在大腿內側深處去摩擦我的蔭唇。”

“我會用枕頭來輔助我的自蔚，或者用一些縫製牢固且質地柔軟的替代品。我會把它夾在兩腿中間，然後上下摩擦，或者用大腿把它緊緊夾住。我也可以用手指刺激蔭部來自蔚，但千萬不能直接觸控我的陰Di，因為它太敏感了。事實上，我比較喜歡穿著褲子自蔚，我可以不必直接碰觸我的蔭部，而我的腿一定要把枕頭夾住，不能分開。自蔚的時候，我也會擺動身體，但要是我正在大做春夢的話，也就不太需要大動干戈了。我在自蔚的時候特別注意空氣流通，所以我不喜歡穿外褲，而會把腿和屁股都露在外面。”

“我用毛毯自蔚，先把毛毯塞在大腿中間，然後使勁把它夾緊。尤其要把毛毯集中塞到陰Di的四周，接著上下有規律地摩擦，一邊用力把大腿的內側肌肉不停地收放。偶爾我還會用另一隻手的手指從身後戳進蔭道里去。”

“我都趴著自蔚，抓一兩個枕頭夾在大腿中間。我會用下體去摩擦夾在大腿中間的枕頭，一邊用雙手從枕頭底下配合下體摩擦的旋律。我的腿是大開著的，而且不停地擺動——像蝶式的泳姿，真的很像一隻在飛舞的蝴蝶。有時，我會在自蔚一開始，先用吹風機對著蔭道吹送暖風，好讓我的性衝動漸漸發動起來，這是一種前戲的玩法。我也會用枕頭來愛撫我的雙｜乳。”

“在我的少女時代，便養成了在公共場所自蔚的習慣，比方說在枯燥無聊的課堂上，或是在教會的講經課上（那時我是教會詩班的成員之一）。我只消把兩腿交疊起來，使勁來回擠壓大腿內側的肌肉，兩三分鐘之內，我的高潮就來了。不過，老實說，即使我再怎麼強自鎮定，在高潮來的時候，我還是常常會忍不住身體輕微的痙攣。所以，我都會藉機假咳兩聲來掩飾一下，或者順勢把身體向前傾，再不然就不動聲色地抓一抓大腿，假裝什麼事也沒發生。”

“自蔚的時候，我會把衣服脫掉躺在地板上。我把一條毛巾夾在大腿中間，讓它直接接觸我的蔭唇。我還會把類似蔭莖的東西戳進我的蔭道里去，毛巾則環繞在那隻長物的頂端四周。然後我把兩腿緊緊合攏，以迴旋的方式搖擺我的臀部。偶爾我會在自蔚一開始，先讀一些Se情書刊來助興。”

以第4型別法自蔚的女人中，少部分人也間歇採用類似第3型別的自蔚法。她們會把全身抬高，但並沒有像第3型別法以物刺激蔭部：“我用緊縮蔭道肌肉的方式來自蔚。我很少碰觸我的陰Di，不過，我會運用大腿內側的肌肉來替代手對陰Di的刺激。我都坐著自蔚，用手或手臂擠壓我的大腿，若是坐在書桌邊，我會以手臂來保持平衡，高舉我的骨盆，使勁擠壓我的大腿內側，緊接著美妙的高潮就來了。”

第5型別

第5型別的自蔚法——流水按摩式，是用流水（通常是溫水）衝激蔭部來獲得高潮。

流水按摩式自蔚法的最簡易做法，就是直接把蓮蓬頭開大，以背朝下平躺，兩腿打直靠在牆上，再把陰Di對準水龍頭源源不絕的水柱。

有2％的女人說她們是用這種方法自蔚，另外，有2％的女人還會混用其他的自蔚方式：“我只用蓮蓬頭的水柱來自蔚。我會把水柱對準我的陰Di，兩腿大開著。有時，我會牽一隻長管，坐在浴缸的邊緣，然後從長管中擠出一道水柱，或者我就乾脆平躺在澡缸裡，讓水龍頭冒出的強大水柱朝我的陰Di直瀉而下。”

“自蔚時，我平躺在浴缸裡，讓穩定的水流幫助我達到高潮。我會用手把蔭唇張開，露出陰Di。我把水溫調至稍高，這樣更能增加刺激感，我的臀部也會跟著擺動，讓蔭部的性快感擴散開來。通常我也會站著自蔚。躺著自蔚雖然感覺很美妙，不過，你的頭髮和臉都很容易也被水柱打溼。這種自蔚法所帶來的性高潮是人間極其完美的享受，而且你還可以享受多次高潮。”

“通常，我是在澡缸裡讓我自己達到高潮的。首先，我先用手指刺激我的陰Di，然後我把兩腿張開，下體高抬，讓蔭道正對著水龍頭流出的水柱。我先把水柱調小以便刺激陰Di。等我愈來愈興奮，我就把水柱轉大，並且把下體移近水龍頭，讓強大的水流直瀉在我的蔭道口上，接著我的高潮便隨之降臨