和新行動很容易就能將它“擺平”。

拿破崙·希爾發現，煩惱的最佳“解毒劑”就是運動就是培養運動的習慣。當你煩惱時，多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令你驚訝不已。這種方法對極為有效——當開始運動時，煩惱就消失。

附錄一：

拿破崙·希爾的成功學訓練（一）

測驗你的成功商數拿破崙·希爾為了幫助你瞭解自己，準備了一套個人分析的問答，這套問卷曾經幫許多人更瞭解自己。你以前做過很多測驗吧，例如智慧、性格、個性等等。

這一套卻不同，我們叫它“成功商數分析”，是根據十七條成功規律的要素設計的，這些要素成就了各行各業裡傑出領袖的偉大事業。它有許多用途：

引導你的思想進入期望中的軌道；

使你的思想切實可行；

指示成功之路上你目前的位置；

鼓勵你決定自己的明確目標；

衡量你達到目標的機會；

指出你目前的抱負和其他特徵；

激勵你採取適當而必要的行動。

現在我們建議你立刻回答下面的“成功商數分析”，請你儘量坦白，不要自欺欺人。只有以你自己目前的實情來回答，這個測試才有效。

一、明確的目標

1。你有沒有確定一生的主要目標？　是否

2。你有沒有訂下達到目標的時限？

3。你有沒有達到目標的特定計劃？

4。你是不是能確定自己的目標能帶來哪些好處？

二、積極心態

1。你瞭解積極心態的意義嗎？　是否

2。你能控制自己的心態嗎？

3。你曉得人人都能控制的唯一的東西是什麼嗎？4。你知道如何覺察自己和別人的消極態度嗎？

三、多走些路

1。你有沒有經常做一些超過自己薪水以外的服務？　是否

2。你是否知道何時人應該加薪？

3。你是否認識那一行的一個人，不必做超乎自己薪水以外的努力就能成功？是否

4。你是否認為一個人不必做超乎自己報酬以外的事情，就有權利期望加薪？是否

5。如果你是老闆，你對自己目前的服務滿意嗎？

四、正確的思考

1。你是否儘量學習跟自己有關的事？　是否

2。對於不熟悉的事，你是否喜歡錶示意見？

3。在用到知識時，你知道如何去找嗎？

五、高度的自制力

1。生氣時你是不是能緘口不語？　是否

2。你是否不經考慮就說話？

3。你很容易不耐煩嗎？

4。一般而言，你的情緒是否平靜？

5。你習慣讓情緒控制理智嗎？

六、培養領導才能

1。你是否設法影響別人來幫助自己完成目標？

2。你相信一個不需要別人幫助也可以成功嗎？

3。你相信一個受到妻子或家人反對的人，仍舊可以獲得事業成就嗎？

4。如果老闆和屬下和諧共事，是否有許多好處？

5。你所屬的團體如果受到稱讚，你是否引以為榮？

七、建立自信心

1。你否信任“無限的智慧”？　是否

2。你是誠實正直的人嗎？

3。你對自己決定去做的事情有沒有信心？

4。你能理智地免除下面七種基本恐懼嗎：

（l）貧窮的恐懼？（2）批評的恐懼？

（3）健康不佳的恐懼（4）失去愛的恐懼？

（3…U…W…W）失去自由的恐懼？（6）老年的恐懼

死亡的恐懼？

八、迷人的個性

1。你的習慣使人討厭嗎？　是否

2。你有沒有做到“已所不欲勿施於人”？

3。你受到同事的歡迎嗎？

4。你使人厭煩嗎？

九、進取心

1。你的工作有沒有計劃？　是否

2。你的工作一定要別人替你計劃嗎？

3。你有沒有什麼傑出的特點，是你的同行所沒有的？　是否

4。你習慣於推拖延宕嗎？

5。你是不是儘量想出更好的辦法來工作