在酣睡之中，卻聽見耳旁傳來輕柔的聲音。“小浪，快醒醒，該起來練功了”他睜開雙目，映入眼簾的正是師姐嬌媚的臉龐，只見她身上的護士服已經換掉，穿著一身黑色的練功服，給其增添了一絲英氣。

溫紫菱見他睜眼撲哧一笑，說：“小懶豬，快點起來吧，現在都是早上四點鐘了。”

西門浪打著哈欠說：“才四點鐘，太早了吧？”

溫紫菱笑吟吟的說：“不早了，想要變成功夫高手，就得勤學苦練。你要是總這麼懶惰，就永遠成不了高手，總是受人欺凌。”

西門浪心中一凜，馬上想起之前自己如何被鬼仔傷害的，心中警告自己，西門浪，你不能再這樣了，應該長點志氣，吃的苦中苦，方為人上人，如果吃苦練功，你何時才能報仇雪恨！

“師姐你說的對，我這就起來練功。”

溫紫菱欣慰的一笑，“真乖，這才是好師弟呢。那你先穿衣服吧，我出去等你。”

“嗯。”

西門浪答應一聲，等師姐走出去的時候從被窩中鑽出來，穿好衣服，綁上沉重的綁腿走出去。

外面，天剛矇矇亮，荒草上都掛著晶瑩的淚珠。

門口處的溫紫菱見他出來，說了句，“跟著我，”即向前跑去，速度驚人，只瞬間就到了大門口處，身形躍起輕飄飄的跳到院落外面。

西門浪慌忙跟在後面奮勇直追，跑到院落門口，藉著助跑的慣性右手扒住牆頭翻了出去。目光向掃去，只見溫紫菱黑色的身影順著巷道疾速前行，距離自己達百米之遠，便撒開雙腿在後面追攆過去。不過，他綁縛著沉重的綁腿，跑起來非常吃力。

片刻之後，溫紫菱的身影出了巷道到達公路之上，飛快的向東跑去。此時，後面的西門浪與她距離越來越遠，大概有三百米左右，在他眼中，前面師姐的身影變成了一個黑點。

西門浪吃驚，要知道，他自己經過死亡黑麥敢死隊的魔鬼式訓練之後，奔跑的速度很快，但是，與此時遙遙領先的師姐相比，那就是小巫見大巫，差距實在太大了。無奈，他只得鼓起勇氣，在後面狂追不捨，這一口氣，就跑出十公里左右，來到了雲絮山的山腳下。

雖然西門浪速度沒有溫紫菱快，但是，讓他自己都感到奇怪的是，戴著沉重綁腿跑了這麼遠的路，自己卻一點勞累感都沒有，彷彿渾身上下都有使不完的力氣。

溫紫菱見他毫不費力的跑這麼遠，不免有些驚訝，問：“小浪，你感覺怎麼樣？”

西門浪笑了下，說：“沒事啊，清早起來鍛鍊很好。”

“你挺有實力啊，跑的很快不說，居然面不改色？”

西門浪尋思一下，說：“估計是那蛇膽的功效吧，要是以前的我不戴綁腿跑這麼遠的話都得氣喘吁吁的。”

溫紫菱笑著說：“那咱們往回跑吧，只要你再這麼輕鬆的跑回去，那麼練習神行術的第一關就過去了，可以進行第二個步驟。”

西門浪興奮的說：“那好啊，咱們趕緊跑回去。”

“開始吧。”

溫紫菱猛然發動，施展神行術，身形如同離弦的箭似的射出去，往回去的方向疾馳。

西門浪急忙追上去，雙腿不住擺動，加快速度不至於她把自己拉的太遠。

溫紫菱終究是個女孩體力有限，經過一番快速奔跑之後，回去時候的速度已經不如來時候，雖然依舊將身後的西門浪甩出很遠，卻連來時候的一半距離都沒有。回頭一瞥間，她心中不禁暗歎對方有耐性和長勁，知道若假以時日，師弟的輕功必將遠遠超過自己。

當跑回到蒲雲棟的家中，溫紫菱大概領先五百米左右，不過，一口氣快速奔跑二十公里的距離，還是令她臉上滲出一些細小的汗珠，略有疲乏。

不多時，後面的西門浪跑進院落中，呼吸平穩，步履輕鬆，完全看不出剛才進行長跑，並且，他也發現，自己肩膀上的傷好像已經好利索，再也沒有絲毫的疼痛，可以行動自如。

此時，洪嬌正拄著雙柺在院落中來回走動，其速度也很快，與正常人走路速度相差無幾。綠袍老祖則尾隨在老婆身後，閉著眼睛繞圈。

看到女兒和徒弟沒差多長時間腳前腳後的進院，洪嬌臉上露出詫異的神色，走過來停下問：“你們倆是跑到了雲絮山腳下嗎？”

溫紫菱點頭說：“沒錯，就是跑到那塊兒。師弟的潛質簡直無可限量，一點都不費力的跑了一個來回，我看第一步訓練就免了吧，可以直接上樁了。”

洪嬌神色當中多了