王坤撒賴了，捱打時的委屈都發洩出來了。

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陳雁南無語ｉｎｇ。。。。。。。。

陳雁南的魔鬼訓練（一）

聽完了陳雁南講大師兄的捱打經歷，小俊的表情只能用目瞪口呆來形容。。。。

陳雁南看著小俊那樣子都想笑了，於是趁熱打鐵，“所以啊，你大師兄都被我管教的服服帖帖的，你最好老老實實地好好接受我的訓練，否則啊。。。。”。

天哪，這就是紅果果的威脅啊，小俊的小俊一撅，小頭一扭，全方位立體化地表現了自己的不滿，可惜呀，還是得同意，“是是是，怎麼敢不呀。。。”。

於是，魔鬼訓練就展開啦。。。。

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魔鬼訓練第一天體能訓練。

上午：。

跑步20000米。

在體能訓練室，小俊看到這份僅僅是上午的訓練單的時候，就已經覺得腿軟了，往下一看，

下午：。

俯臥撐300。

仰臥起坐300。

引體向上100。

游泳10000米。

小俊的第一感覺就是不想活了，活不了了，沒法活啦。。。。。。。。

陳雁南一來就看見小俊雙手拿著訓練單，呆呆地站在那裡。。

一看就明白了小俊的心裡。。。。

所以為了激勵小俊，陳雁南一臉〃奸笑〃的走過來，拍了一把小俊的後背，“怎麼了啊小俊，完成不了啊！”陳雁南說話的語氣，加上他那一臉奸詐的表情，可是能把人氣死啊。

在這種時候，我們的小俊身為有“不死的小強”之稱的無敵青春靚麗美少男，怎麼可以低頭呢，“能，怎麼不能！不要小看我！”唉！小俊啊，其實你是。。。真不能啊！。

陳雁南本就是想激一下小俊的，所以看小俊這樣，正中他的下懷。。。。

“好啊，那我們小俊就展示一下自己的實力吧！！！”。

看著陳雁南那個奸笑的表情，小俊氣都要氣死了，一步踏上跑步機，調上時速就開始跑了，哼，試試！雖然心裡還是有一些嘀咕，可是。。。。雖然是煮熟的鴨子，可是還有嘴硬呢。。。。

可是呀小俊，嘴硬是需要資本的啦……。

跑到三千米的時候，小俊就已經氣喘吁吁了，臉漲得通紅，大口大口地喘著粗氣。

“呦……我們的英雄不行啦？”陳雁南故意激著小俊。。

小俊也就是個小孩子，被這樣一激還真就一下子覺得有勁了。。

陳雁南也覺得自己的“陰謀”得逞了，便不再難為他，畢竟是想讓小俊好好訓練的，達到目的就可以啦……。

小俊就是憋著一口氣，非要表現出來給師兄看看。。

其實真是已經很累了，可是可是……還是得拼命練，練不好可是要捱打的啊……

小俊第一次理解了什麼叫舉步維艱　，真是覺得邁出去一步都很難。。

多少次都不想跑了，可是不跑又不行，真是被逼得走投無路只能跑了。。

跑到5000米的時候可能是到了第一個極點了，小俊跑得越來越吃力，呼吸都越來越急促了。

陳雁南也看出來小俊不對勁，但是畢竟是有多年經驗的教練，知道這就是訓練所要邁過的坎兒，所以並沒有心軟，而是狠下心來逼著小俊跑。。

“努力抬大腿，用大腿帶動小腿，加速，跟上跑步機的速度！”。

聽著教練的話，小俊盡力快跑去跟上跑步機的速度。。

可是沒跑一會兒就又慢下來了。。

嗖！啪！頓時小俊覺得屁股上一陣麻，然後就是鑽心地痛～～～。

小俊猛的回頭，發現教練的手上攥著一根藤條！甚麼時候拿的啊！。

“再不快跑……”說著把藤條朝小俊屁股的方向比劃著。。

□裸活生生的威脅啊！可是小俊還就是怕打……。

小俊跑得臉通紅，身上的衣服都被汗打透了，腿越來越沉，還要拼著命的抬腿，想想都覺得苦。

跑到8000米的時候，小俊覺得自己都要虛脫了，真的覺得一點兒都不想跑了。於是小俊一把把跑步機關掉，然後一手撐著膝蓋大喘氣，一手朝著陳雁南擺手，“教練，我，我真的不行了……”

“上去，繼續跑，我念你是第一次，就當什麼也沒發生！”陳雁南嚴肅