千言萬語，不如一戰。

為了證明自己的理論，趙延年擺出了刀、盾和長矛，讓在場的親衛隨便挑戰。

他就用所有人都知道的招數擊敗他們。

但凡有一招新奇的，是他們沒見過的，就立刻教給他們，絕不食言。

親衛們興奮起來，紛紛上前比試。

但是很快，他們就意識到趙延年沒有說謊。

趙延年用的招數，他們都會。

只不過趙延年更快，快得讓人來不及反應。

有時候明明知道他會出那一招，也做好了準備，就是擋不住。

眾人心悅誠服，不再抱有幻想，和陸支一樣去苦練了。

趙延年就在一旁看著。

過了一會兒，桀龍處理完了公務，趕過來探視。見部下都在練武，卻是各練各的，而且都是最常見的招數，大感意外。

“老弟，我請你來是教他們練武，不是監督他們練武。”

趙延年看了他一眼。“我在長安的時間不會太長，最多十天半個月。你要是信我，我給你教幾個高手出來。你如果不信我，就不用那麼費勁了，我現在就走。”

桀龍很驚訝。“我這兒一百多人，你才教幾個？”

“要學真正的武藝，不僅需要悟性，更需要堅持，冬練三九，夏練三伏。”趙延年揚揚下巴。“你覺得這些人裡面有幾個能堅持？”

桀龍眼前一亮。“你說的高手，是指你這樣的？”

趙延年搖搖頭。“僕朋那樣的。”隨即又解釋道：“他們都是成年人了，時間也有限，不可能像我一樣打基礎，而且不問其他事，一心練武。能像僕朋一樣，就是他們的極限了。”

桀龍撫掌而笑。“能像僕朋一般，我就心滿意足了。那行，就按你的計劃練，不用問我。”

趙延年沒理他，目光在親衛們之間逡巡。

揮刀五百下，或者挺矛五百下，看起來不難，實際上也不難，前提是堅持，不能三天打魚，兩天曬網。

桀龍的親衛到了長安，日常不會閒著，一旦休沭，又會被長安的繁華吸引，真正能每天堅持揮劍五百下，或者挺矛五百次的，幾乎沒有。

能堅持每天早上起來活動一下身體，刻意的訓練一下技戰術，已經算是鳳毛麟角了。

這也不能怪他們，絕大部分人都是這樣。

趙延年要做的，就是挑出那些有強烈慾望提升實力，並且願意付出時間和汗水，放棄其他娛樂的人。

有這麼三四個，桀龍的個人安全就有了基本保障。

真要被敵人重重圍困，那也不是幾個高手能解決的問題。

不出趙延年所料，沒過一會兒，就有人體力不支了，揮劍、挺矛的速度慢了下來，動作也不復標準，只是在裝裝樣子。

有的乾脆連樣子都不裝了，一屁股坐在地上休息。

大夏天的，動一動都是汗，更何況是全力以赴的揮劍、挺矛。

又過了一會兒，還能堅持的只剩下幾十個人。他們雖然也很累，卻還是咬牙堅持，而且一絲不苟。

桀龍的臉色變得極其難看。

這次去代郡、雁門支援，他原本還遺憾沒能碰上伊稚邪。現在看來，就算他碰上了，結果也不會像他想的那樣報仇雪恨，大機率會和共友一樣戰死當場。

伊稚邪的龜龍營，他是見識過的，就憑眼前這些人，能擊敗龜龍營？

比起幾個月前，他們的實力不僅沒有提升，反而嚴重退化了。

長安的花花世界，迷住了他們的眼睛，耗盡了他們的力氣。

“給我狠狠的練。”桀龍惡狠狠的說道：“只要練不死，就往死裡練。”

——

一連三天，趙延年都只是監督桀龍的親衛練武，沒有下場指點一招半式。

直到第四天下午，眼看著天色將晚，就要宣佈休沭，趙延年叫了停。

他指點了第一個動作，或者說，是指出了很多人都在犯的一個毛病。

防守和進攻的分離。

絕大多數人的防守動作和進攻動作都是兩個動作，中間會有停頓、換力，這並不稀奇，習以為常。可是對於冷兵器發展程度更高的後世來說，卻有很大的改進餘地。

將兩個動作合併成一個動作，在防守的同時完成進攻，俗稱連消帶打。

聽起來很簡單，練起來也不復雜，但是需要時間。

趙延年對他們說，明天休沭，後天