起跑和彎道跑的技術要領掌握了之後就是直道跑和衝刺了。

在直道上就要加大步頻和步伐，保持較高的速度，充分發揮自己的速度優勢。只是就要注意保持良好的跑姿，身體正直，頭部保持穩定，眼睛平是前方。

手臂擺動要你更加有力，加大幅度，用以來帶動身體，提高速度。

直道時就要儘量保持均勻的呼吸節奏，一般可以採用三步一呼、三步一吸或者兩步一呼、兩步一吸的方式。

這個需要再平時的訓練中，根據自己的實際情況進行調整，避免呼吸急促或憋氣。

最後就是衝刺階段了。最後100米左右就需要進行衝刺了。

這就要加快腿部的擺動頻率，加大步伐，儘可能的提高速度。全力以赴地衝向終點。

說起來一大串，其實也就四個階段：起跑，直道跑，彎道跑，衝刺。一個星期以後，我掌握了400米，800米跑的基本技能要求。確實規範了動作之後，速度方面有了顯著的提升。

孫老師還告訴了我們一個令人興奮的訊息：11 月份的時候，常寧市將會舉辦一場全市中小學生田徑賽！這場比賽的參賽資格將根據上次學校運動會的成績來確定，只有那些成績達到市田徑賽要求的同學才有機會參加。這意味著，如果我在上次學校運動會中有出色表現，就有可能代表學校參加市級比賽，與其他學校的優秀選手一決高下！這個訊息讓我充滿期待，同時也激發了我的鬥志。

孫老師念著符合參賽要求運動員的名字：“初三1班王旭東的5000米，黃浩宇的鉛球。三2班張震100米，楊波的400米，800米，三3班女子800米李莉，三5班女子100王燕，男子標槍李海倫，三7班男子跳遠熊明遠，三8班女子跳高彭瑤瑤。我們學校這次是10個專案，9名同學參賽。”

“孫老師您能告訴我們市田徑賽的每個專案的奪牌成績嗎？”李海倫問出了大家心中所想。

孫老師沉思了一會兒“這個每年都不同，具體成績我還的去查一下。你們先按我的要求好好訓練，不管能不能奪牌，重在參與。我們就是要走出去，看看我們與其他學校，與大城市學校之間的差距。多多交流 ，取長補短，來提高自己的成績。”

孫老師走後，大家開始議論紛紛起來。

王旭東：“孫猴子（暗地裡給孫老師取的小名）這是不想打擊我們，才這樣忽悠我們吧。”

王燕：“這是肯定的啦！不然以孫猴子那性格肯定會說xxx能拿到第幾名，xxx能跑進前幾的。”

張震：“聽說我們學校還沒在市田徑賽上拿過名次呢，我們大家加把油，拿他幾次名次回。”然後眼睛看向了我：“我們之前的奧賽不是也沒拿過名次嗎。這次波矮子可是好好的風光了一把。全省500名頂尖學生，唯一的滿分。”

彭瑤瑤“是啊，波哥是我們學習的榜樣哦！”

黃浩宇立刻不甘示弱地說道：“哎呀呀，那個小矮子波仔現在文化成績都那麼好了，竟然還要跑來搞什麼田徑啊！真是讓人無語。”他一邊說著，一邊露出了不屑的表情。

然而，彭瑤瑤可不會任由別人這樣說自己的朋友，她立刻反駁道：“哼，人家波矮子就是厲害，不僅文化成績好，就連體育也那麼出色呢！你就只有羨慕嫉妒恨的份兒啦！”說完，她得意洋洋地看著眾人，臉上洋溢著自豪和驕傲。

：()波矮子的開掛人生