為負擔嗎？當我沒有任何目標的時候，只是在家裡看電視。可是現在卻不一樣了，只要說幾點在哪裡集合，就必須按時出發，回來之後還要對照片進行加工，上傳到網頁上，還要去做運動。到目前為止我已經堅持游泳13年，還沒有得過高脂血症、糖尿病、高血壓之類的病症。沒想到會過得這麼開心。”

“感覺很奇怪，在這個年齡到處去攝影一般都應該會覺得很累是吧？但是不知道是不是因為我喜歡的緣故，從來都不感覺疲憊。到現在為止只是吃過孩子們給買的健康食品，從來都沒有吃過藥。”

女性平均壽命80歲的時代，或者說100歲的時代，並不是說任何人都會用相同的狀態來迎接。如果我們為這個時代做了充足的準備，那麼中年以後的很長一段時間，也許會成為新的黃金期，反之，則要度過既漫長又鬱悶的老年。從這一點來說，“銀光鳥巢會”老奶奶們的狀態給我們很大啟發。健康的老年不是憑空而來的，而是自己營造出來的。完經之後，向著健康的100歲邁進的女性，自信地畫出人生新一頁的女性，她們不是退到幕後的觀望者和看客，而是站在人生舞臺中央的新的主角。

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