我們的面具實在太過完美，不僅騙過了別人，也騙過了我們自己。要想透過面具檢視自己的內心世界，我們必須首先意識到這一點。當我們感到不滿意、不高興、不痛快的時候，這是我們的面具與內心陰影在相互衝突。

要想改變生活，你必須首先改變觀念。你必須承認面具本身的積極意義……保護你的心靈免遭傷害，而不是一味把面具當成妨礙你實現夢想的阻力。畢竟，面具也是你的一個方面，也是你內心世界的一部分。

當你找回真實而完整的自我時，自然也就不再需要面具的保護了。你用不著再偽裝成另一個人，用不著再掩飾任何東西。大多數人之所以很難做到這一點，是因為他們不願承認&quot；自我&quot；的客觀性，不願交出對自己生活和情感的控制權。索甲仁波切在《西藏生死書》（The&#32；Tibetan&#32；Book&#32；of&#32；Living&#32；and&#32；Dying）中曾說：

&quot；我們記不起自己真正的身份……本性。因為狂亂和害怕，我們到處尋找，胡亂抓一個認同者，卻抓到一個正掉入深淵的人，這種虛假無知的認同就是我們平時說的所謂的&apos；自我&apos；。&quot；

＇31＇第31節：陰影會隱藏（1）

這裡所說的&quot；本性&quot；就是真實的自我（self），而我們平時所認同的往往是虛假的、意識層面上的&quot；自我&quot；（ego）。當你開始發掘內心的陰影時，或許心中會出現一個聲音，聲嘶力竭地叫你停下來。不要理會那個聲音，因為它只不過是你虛假的自我而已。只有推翻了對自我的虛假認識，你才能恢復自己的本性，找回真實的、完整的自我。

陰影會隱藏

以他人為鑑，可以幫助你認清自己的面具。跟你的朋友、愛人、家人和同事談話，問他們最喜歡你的哪些特質，最討厭你的哪些特質。努力讓他們表達出心中的真實想法，讓他們明白，你不會因為他們洩露了你的&quot；秘密&quot；而報復他們。或許你會發現，你在別人心中的形象與你對自己的認識並不相同。別人往往能發現你身上一些隱藏得很深的優點和缺點。

許多人都不願意這樣做，因為他們害怕別人的判斷。&quot；判斷&quot；這個字眼的分量很重，所以我更願意採用&quot；反饋&quot；這個說法。別人的反饋可以為我們提供很大的幫助。我們當然用不著被別人的看法左右，但如果我們害怕瞭解周圍人對我們的看法，就應該好好反思一下。許多人之所以害怕瞭解別人的看法，是因為他們擔心別人會把他們最恐懼的事情揭露出來。而他們之所以會如此強烈地否認和排斥這些事情，往往是因為這與他們心中的陰影有關。只有當你欺騙了自己的時候，才會害怕別人揭穿這一騙局。不妨舉個例子說明一下。

我曾為一位名叫凱特的女子進行心理輔導。當我要她去了解周圍人們對她的看法時，許多人都告訴她，他們覺得她不夠誠實。這讓凱特很不高興，因為她一輩子都在努力做一個誠實的人。我幾乎可以斷定，她一定是刻意壓抑了自己的某種特質，才會出現這樣的情況。我讓凱特閉上眼睛，儘可能如實回答我的問題。經過深呼吸放鬆之後，我引導著她進入內心深處的神秘花園，然後問她過去是否曾經撒過謊，或是有過別的什麼不誠實的表現。凱特緊閉的眼睛裡一下子湧出了淚水。她沉默了許久，終於開了口。

凱特一直都想成為一名醫生。她從醫學院畢業之後，在新奧爾良的一家大型醫院實習。實習第三個月的一天傍晚，醫院裡的所有人都很忙，凱特也不例外，正在給病人查房。一位女病人正在進行心臟輸液，需要用生理鹽水清洗輸液管。凱特身邊沒有護士，所以她只好自己去走廊另一端取藥。負責管理藥品的護士遞給她一管溶液，她來不及檢查上面的標籤，就把溶液注入了輸液管。輸液開始沒多久，那位女病人就出現了心肌梗死症狀。凱特這才注意到，她手裡拿的並不是生理鹽水，而是等滲氯化鉀溶液。她立即停止輸液，為病人進行急救，直到病人脫離危險。醫生們分析問題原因的時候，凱特已經把裝溶液的瓶子和標籤藏了起來。她非常害怕，因為她違反了醫護人員的基本守則……注射前一定要檢查藥液標籤……並且這個錯誤險些要了病人的命。醫生們問她究竟發生了什麼，她撒謊說自己什麼也不知道。這是凱特第一次把這件事說給別人聽。事實上，她在實習期結束的時候，就對自己發誓，永遠不再犯