地上，認真給龍五講解：“金鐘罩鐵布衫，是兩套武功。但是都是防禦類的頂級武術。之所以放在一塊，是因為最後的效果殊途同歸。首先金鐘罩，偏重內力催發，配合鐵布衫的外功為主，將身體練成鋼筋鐵骨，刀槍難入。”

打量龍五，韓棄開口：“比較適合你。你的身體素質本身就強橫，如果後天經過錘鍊，一定效果更強。”

龍五感覺師父居然真的不是開玩笑，不由好奇：“師父……可以兩種都練習嗎？”

韓棄失笑，搖頭開口：“當然可以。只是金鐘罩不說，但鐵布衫初學會非常痛苦的。痛苦還不說，卻還非常費時間。”

見龍五聽得認真，韓棄想了想，開口道：“首先用軟布環繞胸背數圈，再用手著力搓摩，然後做肘臂曲伸練習。

“夜間用堅硬的木板為床，讓骨骼時常與堅硬物體接觸磨練，久了筋骨將漸漸堅實。之後將鐵桿插入沙地中，於其上練習種種功夫，但要下杆時，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位撲向沙中。”

“一定階段後，再除掉纏繞身上的軟布，以木錘捶擊，同時運氣擬神斂力。”

龍五想了一會，搖頭開口：“我可以。”

韓棄笑著：“我知道你可以。我這是普通人的練習方法。”

打量龍五，韓棄開口：“如同你這種身體素質。估計要加大負擔才能起到效果。不然只憑你本身就足夠了，還學什麼。”

停頓一下，韓棄開口：“當然，這樣也好。反而可以讓你有足夠的體力精力金鐘罩鐵布衫一起練。”

龍五跪地磕頭，韓棄將他拽起，都習慣了。

“不過告訴你一件事。”

韓棄笑著示意龍五：“我自己也練習了一套類似的功法，這套是比較適合我的。到時候比比看誰練得效果好。”

龍五撓撓頭，少有咧嘴笑了。

他當然不認為自己有本事比過師父，但他想著師父是在激勵自己。所以暗下決心，更要努力學。

“師父。”

突然不遠處來人，韓棄疑惑站起，是四民。

“師父……飛弦殿下來了。”

韓棄一愣，抱起小短身：“來就來吧。天天來，怎麼了？”

“不是。”

四民看著韓棄，表情怪異：“領著你的幾個同學，好像決賽考試對戰過的。還有……還有羅曼帝國聖庭分部的原來主教，大民哥說他見過幾次。”

“嗯？”

韓棄眉頭一皺：“他來了？”

四民點點頭。

韓棄想了想，轉身看著龍五：“改天再說，自己先練吧。”

龍五恭送韓棄，回身繼續練習奔雷手。

是韓棄要求的，所有幾個徒弟每天除了練功都有事做。唯獨龍五什麼都不用做，吃飽喝足只練功就好。

所以不管白天晚上，時間他自己支配。