瘦下來以後，沒有再像最初45天那樣密集地跑了。結合踢球的鍛鍊，穿插著一些跑步。瘦下來之後，覺得這幾年人都換了一個，心態不一樣，心情開朗樂觀，內心充滿陽光，給別人的笑容是發自心底，眼睛是笑的，不是皮笑肉不笑，而且會帶動自己的工作狀態。所以說，生活和工作是難以完全區分，是相輔相成的。生活中的你，和工作中的你，是很難嚴格區分的，你的生活態度也就是你的工作態度。

從瘦身過程中，我有很多感悟。我還發現一個有趣的現象，以我1米72的身高，69公斤還是偏重的，因為從小就喜歡運動，胳膊腿的肌肉比較發達，而且我的骨頭架子比較大，如果再瘦的話，臉上就不好看了，顯得太憔悴了。其實，標準的體重應該是身高的公分數減去105，得出的數字是個人比較合理的體重公斤數。我應該是67公斤。按演藝圈的標準要求，我還是胖的，有一個小肚腩。可是在電視臺，卻經常碰到同事好奇地問：“你怎麼瘦得這麼厲害啊？”常有一些不理解的、奇怪的潛臺詞在裡面。我就只好說自己是偷著胖，我不輕、我壓秤。後來再遇到類似情況，就開玩笑說：你別老用電視臺“腐敗”的生活標準來看我嘛，電視臺人都偏胖，我只是正常體重而已。

在臺裡流傳著一句話，說中央電視臺的盒飯特別養人，是催肥的。工作忙，總吃盒飯的人容易胖，這都是有共識的。電視臺評判胖瘦的標準和演藝圈是不一樣的，按照電視臺標準，我是瘦了。可是實際上，我還是算偏重的。我欣喜地看到，我的瘦身成功帶動了周圍的同事，大家集體健康地瘦身成功，挺好。

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流言

2001年十強賽之後，我休假數日，網路上出現了關於我的各種傳聞，什麼我要去鳳凰衛視當體育評論部主任，我要去Espn等等。此後，每次休假都會引起這樣那樣的傳聞。後來上海文廣集團推出東方衛視，又有傳聞說我要去東方衛視。真要謝謝這些傳聞的製造者，如此看得起我，把我當成21世紀最寶貴的東西——人才。

2005年底，我因為感冒休假。這個休假又引起了新的傳聞。有人說黃健翔買足彩中了500萬大獎，所以辭職不幹了。這樣的傳聞不僅給我一個人帶來麻煩，也影響到我的同事。每逢我的休假，劉建宏、段暄總要在節目中宣告我的去向。這樣的事漸漸多了以後，領導對各種流言假象也就不當真了，甚至對我開玩笑說，這次休假你又準備跳槽去哪兒幹啊？

還有一個關於流言的故事：2004年歐洲盃，我和建宏、韓老師到前方解說。初期由我與陶偉搭檔，建宏與韓老師搭檔。也許是因為解說風格的緣故，建宏與韓老師偶爾會出現搶話的時候。後來便改成了我與韓老師搭檔。就這樣一件很小的事。國內傳言說，建宏與韓老師因為說話爭風吃醋打起來了。我甚至還接到國內媒體的求證電話。其實我們對韓老師特別尊重。這是極可笑的一件事。

黃健翔“跳槽”鳳凰衛視幾成定局

（中體網2001年11月07日10∶39）

傳聞已久的央視知名足球主持人黃健翔“跳槽”鳳凰衛視一事，近日即將真相揭曉。據內部可靠訊息：黃健翔將於本月15日正式加盟鳳凰衛視，目前正在辦理有關“轉會”手續。

黃健翔加盟鳳凰衛視出任體育部主任的訊息始於十月中旬，鳳凰衛視方面曾“模糊”地表示過引進黃健翔的興趣，黃健翔本人在接受採訪時對此也不置可否，只是表示：“我現在正在度假……十強賽結束了，我就趁這個機會進行休假。對於其他的事情，我現在不想多說……”

乍聞此訊息，央視體育部主要領導人反應平靜，該人士稱他根本就不知道此事：“我怎麼不知道他要離開央視？不管此事是否像網上所傳言的那樣，至少現在我還不知道此事。”倒是黃健翔的戰友們一直為他的安全打圓場，名嘴韓喬生首先表態：關於黃健翔離開央視的訊息純屬假新聞，是個別媒體不負責任的行為。並稱黃健翔本人也“確認離開央視是假訊息”。韓喬生還主動為黃健翔“調離十強賽轉播工作”進行辯解。央視體育部新聞中心副主任張斌和另一足球名嘴劉建宏，也都在10月24日接受採訪時也都否認黃健翔“明天就離開（央視）”，不過並未回答黃健翔是否將跳槽鳳凰衛視之核心問題。

據稱，黃健翔的離開與他在中卡之戰中的解說不無關係。在中國隊這一關鍵比賽中，“黃因措詞激烈得罪了足協領導，從而也直接導致了他接連幾場的下課，成為他此次離開央視的主要導火索。”