其是老人，若在乍暖還寒的氣溫下，過早摘掉帽子和圍巾，易遭受風寒侵襲，導致傷風感冒加重頸椎病的症狀。人體下半部血液迴圈比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。早春時節，有些人常早早地換上春裝，把衣褲鞋襪穿得過於單薄。而人體下部血液迴圈要比上不差，很容易遭到風寒侵襲。這時寒氣與溼氣就會悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關節，不知不覺間會感到酸脹不適，關節僵直等，從而引發關節炎。

把握“春捂”時機：冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆

許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨後送傘。

春季要防春寒（2）

把握“春捂”氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

注意“春捂”溫差：日夜溫差大於8℃是春捂的訊號

日夜溫差大於8℃是捂的訊號春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流湧動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，父母應得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時加衣呢？現在認為，日夜溫差大於8℃是該捂的訊號。

“春捂”持續時間：7~14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒捂到位的現象。怎樣才算到位？醫學家發現：氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

“春捂”也是有一定限度的

如果捂過了頭，同樣對健康不利。“春捂”並不是衣服穿得越多越好，而是強調*要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。在增減衣物時，最好先聽聽天氣預報。天氣轉熱後，有些人還穿著很多衣服，甚至捂出了汗，冷風一吹反而容易著涼。

春季對居家環境的要求

春季要注意室內環境衛生

春季也是細菌和病毒開始肆虐的季節，為保護健康，必須遠離這些引起人體病害的微生物，因此保持室內和室外的環境衛生就顯得相當重要。

首先，應該經常清掃居室，對一些不起眼的角度和陰暗死角可以噴曬殺蟲劑、消毒水，保持環境的清潔整齊，另外還可以養植花草，淨化室內外環境。對於家中的餐具，即使沒有傳染病人，也應當經常用洗潔精清洗，並用流動水清洗餐具表面的洗滌劑，有消毒碗櫃的還應當將餐具放在消毒櫃中進行消毒。

另外居室內要保持通風，淨化室內的空氣，減少室內空氣微生物含量。尤其在呼吸道疾病流行期間，要敞開門窗，增強空氣對流，保持室內空氣新鮮，減少汙染機會。

衣服及被褥之類的家用生活用品，要經常用日光中的紫外光消毒，將衣服、被褥在陽光下照射3~6小時能達到消毒目的，減少細菌汙染。

春季應當重視室內綠化

人生活在自然之中，適當的養植一些花草，能夠使人神清氣爽，心情舒暢，對保持人長壽也很有作用。同時，現代的一些傢俱，可能會散發出一些有毒害的氣體，對人體健康非常有害，尤其是生活在擁擠的城市之中，狹小的居室空間及周圍嚴重的空氣汙染、環境噪音等都會導致身體不適。

綠色植物不但可以吸收滯留在空氣中的大量的塵粒和有害氣體，淨化空氣，還可以過濾放射性物質，消除生活環境中的噪音，改善和調節人體生理功能。植物的青綠色還可以吸收陽光中對眼睛有害的紫外線，還由於色調柔和而舒適，有益於消除視覺疲勞，並使嗅覺、聽覺以及思維活動的靈敏性得到改善。

春季的鮮花除了能淨化空氣、吸收噪音外，還可以透過嗅覺和視覺調節人的情緒。如水仙花的香氣可使人溫順纏綿，丁香的氣味能使人沉靜，蘭花、百合的花香能使人愉快和爽朗。。　最好的txt下載網

春季要防春寒（3）

因此，在冬去春來之