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當我們心中充滿愛時，這份愛意會擴散到人類、動物、神、自然或生活之中，也讓自己有機會吸引更多的愛。當心靈充滿愛，而且也能把愛與人分享，我們就會變得更仁慈、溫柔、有耐性。我們的視野會更遼闊，也更心滿意足。

我們在期望被愛時，很容易忘了付出愛是多麼美好的事。但是隻要我們找到了分享愛意的新途徑，生命就會立刻神奇的改觀。我們會對別人更有興趣，變得更包容、更有智慧。這就像是自然的律法——我們越能表達、分享愛意，自然就越會被愛包圍。

不管你正在戀愛，或是你想戀愛或不想戀愛，都沒有關係。無論你的狀況、夢想或偏好是什麼，抓住機會表達愛意永遠是最好的主意。

12、在日曆上做記號

坦白說，經前症候群絕對真有其事。我很瞭解這件事，因為從青少年時期開始（除了懷孕期），每個月我都有這個問題。只要你是個女人，也會有這個問題。這是身為女性無法免除的課題。

這麼多年來，我已經學會每當我的思想有點不對勁，或情緒憂鬱時，就會看看日曆——瞧！通常是月經來之前的一週左在。一些平時可以輕易放下的生活瑣事，此時突然變成很刺耳或很不順耳的緊急事件。

好像你一個人承受經前症候群還不夠糟，還非得拖你的伴侶下水不可。在我們結婚的前十年，理察總是充滿愛意的問我：“克瑞絲，怎麼啦？又有什麼問題了？”最後，就在我經前症候群發作的某一天，我終於尖叫道：“請你看看日曆，一點問題也沒有！”

對女人來說，最重要的是不要把經期當做發火或無理取鬧的藉口。換個角度來看，這是一種幫助，讓你瞭解自己的症狀，知道自己的感覺，因為經前症候群會讓事情看來比真實情況還糟，讓你為了一點小事大發雷霆，更容易為小事抓狂！

瞭解這一點，能給你自己一點思考空間。你會明白，不管事情有多緊急或有多挫折，真實情況都沒有你想像的那麼糟。經前症候群似乎就代表著無止盡的情緒低潮沒完沒了。如果你處在這種狀況中，最好能這麼想：“一切都會過去的！”

讓你的伴侶知道這件事，能幫助他了解你每個月經歷的情緒變化。如果能記住腦中，或在日曆上做個記號，將會大有幫助。最理想的狀態是，在這段期間，你們要更有包容力，雖然也許很難，但試著多付出同情心與耐性吧！

在日曆上做記號能使我降低火氣，也幫肋理察更瞭解我。當我說些過份的話，或脾氣很壞時，他也能同情與包容。我把經前症候群視為掠過心靈的一片烏雲（有時是大雷雨）。我學會在這樣的時期中保持冷靜是很重要的。保持冷靜與警覺，才能理解不管自己的看法或感覺如何，真實的人生並沒有片刻變型走樣。這可以幫助你走出抑鬱，很快的，正常生活又會重新回來了。

13、不要下最後通牒

我曾經做過一個調查，問一百個人他們喜不喜歡接到最後通牒。百分之九十五的人都表示不喜歡，其他五個則說：“你別開玩笑了！”下一次我再做這個調查時，把句子換了一下，我問：　“如果有其他選擇，請問你還願意選擇接受最後通牒嗎？”問題有一點點不同，但我得到的答案完全相同。我從沒碰過任何一個喜歡最後通牒的人。你是否也是如此？但仍然有許多人經常用這個策略來掠取自己想要的東西。以我的經驗來說，無論使用哪種方式，最後都會造成反效果。

我不是說其中沒有特例，有時你真的沒有其他選擇，只能對人下最後通牒，譬如你可能要說：“你一定要準時上班，不然就滾蛋。”這又是另一回事了。我們要談的是，在兩性關係中，最後通牒通常是很不受歡迎的。

不要使用最後通牒的正當理由很多。第一，最後通牒將人們逗人死角，限制也扭曲了他們的選擇。這等於是在已經很困難的決定上，又加重了挑釁也不愉快的壓力，最後造成完全的反對與排斥。

其次，就算下最後通牒的人終於獲得他所要的，通常對方也會懷恨在心，想辦法報復。譬如珍對羅伯特說：“如果你不肯跟我的家人聚會，我就一星期都不跟你說話，你也別想借我的車。”羅伯特最後可能還是去了，但他心中卻十分痛恨這次的聚會，而且一直對珍懷恨不已。他可能會找一天．“回敬她一下”。他可能開始不尊重她，因為她將他逼人死角。

珍可以運用更有效的溝通方法，例如：“我真的很希望你能跟我一起去。我也很討厭給你