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第5部分

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內火太大就會耗血傷氣(1)

“上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛、或者身體燥熱,大便乾燥……這些症狀只要有一到兩種就表明你的身體上“火”了。那麼 “上火”是如何產生的呢……

一是因為自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”症狀,比如風熱感冒;二是我們體內陰陽失調而引起的“上火”症狀。作為都市小女人,我們要經常面臨快節奏的生活,競爭的壓力,這些都會引發我們身體的代謝紊亂,讓我們處於一種亞健康的狀態——“上火”。 上火不僅傷神,更傷氣血。

其實,我們的人體本身是有火的,也就是所謂的生命之火,如果沒有火那麼生命也就停止了。當然,身體內的火也應該保持在一定的範圍內,就像我們的體溫,維持在37度左右的是比較適宜的,過高或過低,人體都會感覺不舒服。同樣,如果火過亢,人也會不舒服,會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現,中醫把超過正常範圍的火稱為邪火。邪火又分為虛火和實火,正常人體陰陽是平衡的,對於實火來說,陰是正常的,但是陽過亢就顯示為實火。另一種情況,陽是正常的,陰偏少,顯得陽過亢,這樣就表現為虛火。

找到身體的起火點

人體“上火”的機理常常是臟腑的陰陽平衡被打破,首先表現為五臟六腑有“火”。常見的有心火、肝火、胃火、肺火。

心火

中醫認為心是君主之官,是五臟六腑的主宰,心火是溫暖全身的主要熱量內源。但是如果心火太旺,便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀。蓮子湯是最好的清心火的良方。蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯,體質寒性比較大的姐妹,要注意不能過量喝這個湯,因為蓮心性寒,會加重體內的寒氣。

肝火

“暴怒傷肝,五志化火”。如果我們不會控制情緒,遇事心煩易怒,就會導致肝鬱氣滯引發肝火上炎。會有頭痛頭暈、口苦咽乾、小便黃,舌紅苔黃,口渴愛喝水、脈弦等症狀,特別是舌紅苔黃、脈弦數的症狀就可以斷定為肝火旺。

胃火

由於飲食不節,嗜酒、過食肥甘辛辣厚味,形成“食積”,生熱化“火”,使胃火熾盛。表現為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。

肺火

產生肺火的原因,或因氣候驟然變化,身體不能適應;或由於勞倦過度,消耗了超量的體內*,從而引發肺火亢奮,這在老年群體中是比較多見的。其表現主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐稠痰,甚至痰中帶血。

中醫講人體“陽常有餘,陰常不足”,“上火“一方面是因為陰虛所致,一方面又反過來進一步損耗我們的陰,而陰是我們人體的生命之水——*可以分為三個層次:津、陰和精。“津”濃度小,流動性大,如汗液、唾液等。它好比最外面的保護層,既容易損失,也容易補充。例如,人們夏天活動出汗,就會口渴,這其實就是輕度的“上火”,是因為 “津”缺少所致,喝些水就可以補充過來。然而,真正需要治療的其實是“陰”的缺少所導致的上火。有些人頻頻上火,而治療效果又很差,其原因就在於“陰”的缺失。“上火”如果治療不及時,或頻頻反覆上火,就會損傷到人體的最核心的*部分——“精”。“精”與人體的免疫力、抗病能力等密切相關,如果“精”受到損傷,則頻頻發生的不僅僅是上火,還有諸如感染性疾病、腎炎、癌症等也會相繼而至。 所以,中醫治療“上火”關鍵的一環是“滋陰”。txt電子書分享平臺

內火太大就會耗血傷氣(2)

不上火的生活方式

上火其實並不可怕,只要養成良好的生活習慣,保持愉快的心情,體內的火就不會成為“邪火”,就更能輕鬆地遠離“邪火”的困擾。

多補充水分

常喝溫水可以解決許多問題,比如祛除體內燥熱,減少細菌菌落的生長。所以常待在空調房的姐妹們,無論冬夏都要每天喝上1300毫升水才行,夏天流汗時更要多喝。“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。體質燥熱的姐妹,也可多喝舒緩茶