修身，俗稱武道一脈；煉神，俗稱仙道一脈。

武道修身，在很大一部分上，都是為了仙道煉神做鋪墊。

練武修身，其表面是為了鍛鍊身體，加強肌肉骨骼的任性、強度，但實質則是為了打通周身百脈，形成內外迴圈、大小周天，從而引氣入體，在丹田裡儲存內氣。

只有當丹田內儲存了一定量的內氣，才能滋養魂魄，逐發掘出潛藏體內的元神。

從而進入修道的第二階段——煉神。

一般百年傳承的武林世家，一都會有一種獨特的修身功法。比如雲府，世世代代傳承的武學，便是一部叫做《捲雲錄》的功法。

這部《捲雲錄》乃是雲家先祖雲中子，晚年在太行山觀七日雲氣，發現天上行雲如體內真氣，不斷的聚合、離散。但是行雲之所以能形成雲海，就是因為雲海裡存在一個風眼，將散去的雲氣不斷捲回來。於是有所感悟，以丹田為風眼，創下絕學《捲雲錄》。

不過這《捲雲錄》歸根究底是屬於武道一脈，需要以強悍的肉身支撐，等打通了周身百脈之後，才能以氣行雲，聚集靈氣，形成丹田內氣。這一點，完全不適合雲鴻修煉。

武道修身，分四個境界。

第一境界為“鍛體境”，透過舉重、站樁，或者是修煉幾本的拳法套路，將人體全身的肉、筋、骨、臟器凝練結實。一般鍛鍊肌肉的人，可舉一百斤重物，鍛