【端粒長的人自然活的也就越長，這表明人的壽命在出生時就已經決定了。 當然，健康的人之間，先天壽命的差距也不會太大，大家也不要太過擔憂，先天是一部分，後天的努力也是有用的。 有些人平常不愛惜自己的身子，就算先天壽命長，也有可能活得不算太長。】 皇帝們決定以後還是好好的保養身體，以求後天的努力。 觀看螢幕的眾人都有這個想法，天生的事情到底還是太過撲朔迷離。 【壽命長的人的兒孫長壽的機率比較大，也就是說長壽是可以遺傳的。】 眾人都開始算起了去世長輩的壽數。 有些人當場落下淚來，他們的親人都去世的很早，只怕自己也命不久矣。 【這種遺傳也不是絕對的，一個人身上的基因來自於自己的祖祖輩輩，也不單是那一個。 有些人遺傳到了祖輩的好的基因，也有些遺傳到了壞的，這都是不能控制的事情。 大家也不用非得算自己祖輩的壽數，大部分的百姓都是食不果腹，病痛纏身，那壽數自然不會太長，這種計算也沒有什麼實際的意義。 一個人從小衣食無憂沒經歷過大的波折，這種壽數才能有一點兒參考價值。】 當下，哀嘆自己命不久矣的人，也止住了眼淚。 在古代，從小衣食無憂，沒經歷過大的波折，這種人很少很少。 有些急性子的人聽到這已經急切的想知道後天該怎麼努力？ 彈幕刷刷刷一片，連綿不絕。 唐曉趕緊切入了正題。 【最好的努力就是保持健康。 先從吃的說起，人要生存，首先就得吃飯，現代科學家研究出來一個成年人一天所需要的營養，就是以下這些。 除了吃飯以外，每天喝水最好是1.5升左右。這個升是現在的計量單位，你們可能不太明白，可以看一下右邊的螢幕。】 唐曉把現代水的體積和各朝代的體積換算表貼了出來。 眾人趕緊奮筆疾書，好記性畢竟不如爛筆頭。 【這些水可不是讓你們一次性喝完，而是一天總共喝這些，這個數值也不是固定的，多一點，少一點都可以，但也不能相差過大。 還是那句話，物極必反。人活著都要喝水，但一次性喝太多的水也會中毒。還是建議大家少量多次，一次喝上幾大口就行。】 唐曉的話又一次打破了大家的認知。他們想破頭也不會明白，喝多了水竟然也會中毒。 【你們喝水還要注重一個大的問題。那就是生水千萬不要多喝，最好要把水燒開。 據說霍去病當年有可能是因為喝了不乾淨的水，染了疾病，這才英年早逝。 大家喝的水都是井水或者河水，本身就不太乾淨，肯定是有病菌的，不燒開直接喝的話，得病的機率特別大。 有些人家的柴火得來不易，你們做飯的時候可以順帶燒一鍋熱水，一天的水也基本夠了，放涼了，也是沒事兒的。】 正在喝生水的人趕緊放下了嘴邊的水，去廚房燒水喝了。 農人們準備以後抽出點兒時間去撿柴火，他們也明白衣食住行的重要，後面的保養之法肯定更費錢。為了家裡人的健康，還是要盡力滿足。 劉徹有些錯愕，未來的去病竟然死的這麼荒唐？ 他又想到了唐曉說的據說，這也不一定就是事實。不管是不是事實，以後還是儘量不要再喝生水了。 【有條件的人，每天的飯食不要太過單調。穀類肉類蔬菜類都要包含在內，這幾樣東西的分量最好一樣多，儘量不要挑食。】 平時不喜歡吃蔬菜的人看到這兒，開始慢慢妥協，為了健康，為了長壽，吃就吃吧。 【有些富貴人家大魚大肉吃的多了，那也是十分不健康。 皇帝們富有四海，平時的食物大都不太健康，油膩的東西吃的太多，人的血液會變得濃稠，慢慢就命不久矣了。 還有些朝代的人們喜歡喝蜜水，我只能說，糖吃多了對身體也不好。平時喝的水最好是普通的水，最多就放點茶，不要放一些亂七八糟的東西。】 皇帝們想起自己平時的食譜，有些心驚，他們大多喜歡油膩、甜膩的食物，清爽的蔬菜用的很少。 古代的糖算是貴重物品，皇帝們自然喜歡吃。 李世民有些慌張，先前唐曉說過他和長孫皇后的身體不太好，打那之後，李世民也有所注意，每天都讓醫士給家裡人請平安脈，就怕萬一出了什麼事。 結果現在才明白這飲食才是最大的錯處，他們一家人都嗜甜，平常喝的就是蜜水，吃的菜也是又油又甜的。 當即吩咐膳房以後得菜式還是多加點蔬菜，養生才是根本。 和李世民有一樣習慣的眾人也趕緊改了食譜，他們還想多活幾年。 【除了吃喝，住也是很重要的。 王朝剛建立，新任的皇帝們身體都很不錯，生的孩子一個比一個多。可是慢慢的，王朝中後期，皇帝開始子嗣不豐，甚至絕嗣。這章沒有結束，請點選下一頁繼續閱讀！