調，越來越多的人因睡眠不足而心跳胸悶、精神萎靡，給身心健康帶來影響。

光的汙染無處不在。英國劍橋大學醫學博士阿諾德·威爾基斯認為：日光燈是引起偏頭痛的主要原因之一。不斷閃爍的日光燈嚴重地影響著我們的眼睛，導致疲勞、偏頭痛，心動過速；日光燈發出的帶有藍色的看不見的紫外線，如過量吸收有可能使面板癌變。

當您漫步市區，商場裡那五光十色的霓虹燈，使人眼花繚亂。那眩目刺眼的強烈光波，能導致生物體內大量的細胞遺傳變性，使不正常的細胞增加、正常的細胞死亡。還會造成神經功能失調，擾亂肌體的自然平衡，引起頭暈目眩、煩躁不安、食慾下降及乏力、失眠等症狀，損害身心健康。

舞廳是青年人的消遣娛樂場所，但那色彩斑斕的鐳射束透過眼睛晶狀體，經聚集後集中於視網膜上，焦點溫度可高達70℃以上，從而造成對眼睛的熱損傷。當人們受到過度的鐳射輻射後，會出現種種不適，嚴重的還會出現痙攣、休克等。

光對人體的汙染還表現在極強光的危害上，如燃熔、冶煉以及焊接過程中產生的強光，燒玻璃時所放射出來的強光與人工光源中的鐳射，它們給眼睛所帶來的強烈刺激十分嚴重，有的人甚至會出現盲斑或白內障。尤其是行駛在路上的汽車突然開亮的前燈、閃光的訊號燈、機場的燈游標記等耀眼光源，對視覺的危害更加嚴重。

因此，如把光的汙染減少到最低限度應該正確使用燈光，協調亮度。白天儘量利用自然光線，經常開啟窗戶，讓陽光進入室內。儘量避免受強光的刺激，尤其是嬰幼兒更不應暴露在強光、大功率的日光燈下，以免給眼球組織帶來損害。

歸零

聯合報

羅蘭

閒中整理抽屜，發現有一個小小的計算器。

我一生逃避數目字，日常生活中的數目字似乎只是幾月幾日星期幾，再有大概就是計程車錢的“照表減四”，連買菜都不再由我算帳，自有櫃檯的收銀機幫我算好，為圖省事，常是付張整鈔，由它找。何況我實在也極少買菜。每月的水電費是在銀行開個帳戶，由他們代付的。

這個小計算器是怎麼來到我抽屜裡的，我不太記得，細看，上面有一行小小的金字，是第43屆記者節的贈品。

我一時覺得對它有點歉疚，為什麼不開啟來看看，試用一下呢？計算器是很好玩的東西。你可以隨意把心中想到的數字給它去加減乘除，它就乖乖地把得數顯現給你看。數目字在你任意撥弄下，忽然變成長長的一串，忽然縮成短短的一截。而當你不忍心再折磨它的時候，就可以立刻大發慈悲，使它“歸零”休息。

小小的計算器，好像是一個奔勞的生命，那麼認真執著於每一個細小數字的得失。它要求自己絕對正確，毫釐不爽；即使在你這遊戲的手下，也把你那不負責任的撥弄當真，竭忠盡智地顯示出你其實一點也不認真要求知道的每一次的增減損益。而最後，如果你讓它休息，它就一聲不響地“歸零”。好像是你讓它走完了長長的征途，好不容易得到了休息。而在這遊戲的過程中，你會覺得自己代表了一隻命運之手，居高臨下，旁觀著各樣的人生。看他們有時呼風喚雨，非常成功；有時蹇舛困頓，寸步難行。而無論它這一趟任務是成是敗，也無論是擁有了妻財子祿，或是孑然一身，最後都將煙消雲散。銀行中的萬貫家財，世界上的赫赫名聲；成功樂，兒孫福，一切一切，終於還是要如同這曾經展現過億萬數字的計算器，當你倦於撥弄，可以使它“歸零”。

想到“歸零”，我覺得有點可笑。數十年掙扎奔忙，最後“歸零”時的感覺，大概也如同那在瞬間消失了一切數字的計算器，是清靜又安逸的吧，而在明知終會“歸零”，也仍不敢放手息局的奔忙中，如能看到計算器上“歸零”那一刻的煙消雲散，大概對整個人生的悲憫也就化為這一刻的解脫感了。

名利竟如何？恩情又怎樣？一切的執著無非是抽象數字暫時的顯現。重要的是，該認真生活的時候，認真地生活過了；能做做旁觀者的時候，也瀟灑地旁觀過了。未曾忘記快樂；也盡力擺脫苦惱。來到手中的，欣然接受；要從手中溜走的，怡然放手。名利如此，恩情也是一樣。有過的就是有過了，失去時也應認可，那計算器上靈敏活躍的數字，如曇花般顯現又消失，所記錄的其實就正像這踴躍多彩的人生。造物者曾按下那使你開始奔勞的按鈕，造物者也將釋放你，讓你“歸零”。

莊子的話真是生動！他說：“大塊載我以形，勞我以生，佚我以老，息我以