30速度球訓練，午餐，午休，兩點三十到3點步法訓練，三點十分到三點三十反應訓練，三點四十到四點負重訓練，四點十分到四點三十下午餐時間，四點四十到五點基礎訓練（俯臥撐、仰臥起座、蛙跳、肌肉訓練），五點十分到七點，力量訓練（所有的器材訓練）。

可以說他一天當中，每一分鐘都是有用的，而看著這份訓練選單，範興直咧嘴，太難過了。

不過從他的這個訓練內容上鄭文哲也看的出來，國家隊的教練水平確實是挺高的，並不是在混日子而已，上面的這些訓練，可以說是專門針對範興而進行的訓練。

昨天範興也上場打了比賽，鄭文哲看的出來他的情況，核心力量不足，防守腳步不行，一慌就想要拼地面，如果他不改變的話，可能五十名左右就是他的極限了。

如果運氣不好，也有可能像是鄭文哲曾經打過的對手秦澤一樣，連遇強敵，就掉出前一百了。

為什麼說所有的拳手都希望可以進入國家隊，對於那些高手來講，是為了榮譽，目前這個世界，榮譽和錢是掛勾的，有了名，出場費自然就高了，而且還會有代言之類的。

不管是為了國家榮譽感，或者是自己的錢，參加國家隊都是一個不錯的選擇。

則其次，就是那些進來的人，多少都會有一些磨練和長近的，就像是範興，如果他真的按著這上面所寫的訓練下去，他的極限鄭文哲不清楚，但至少保持在前一百，甚至衝擊前五十，也未必沒有機會，雖然說任何的比賽，最終比的都是誰是天才，但如果天才不好好訓練，他也是打不過平庸的人的，而範興明顯他很明白這�