有的人站一輩子都不Zhīdào為什麼要站樁。也找不到站樁的原因和目的；但有的人只有兩三個月就能找到竅門，並且很快就能看到成果，這就是所謂的悟性，以為站樁時好多東西是沒辦法用言語來描述的，只能透過站樁來尋找那種感覺。

很快就能找到的。那就是你的悟性好；要是遲遲找不到那種感覺，那說你愚鈍也不為過，當然不是說你傻，練武這東西跟一個人的智商真沒有太大的關係。

但不管怎麼說，站樁確實是非常考驗人，也是練武時必須撐過去的一道關卡，如果撐不過去，那也別連什麼傳統武術了。因此李思思聽到這裡，立刻就偷笑起來，她想到這些五大三粗的半蹲在太陽下苦思冥想的樣子就想笑。

週三自然不Zhīdào李思思在想什麼，他親自示範，兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內扣，五趾抓地，重心落於兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直，襠部撐圓，頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、臀收。

站好之後，週三講解道：“這是馬步樁，最基本的樁功，但如果你們能找到感覺，很快就能發現其中的好處，最明顯的好處就是以後我想摔倒你們就沒那麼輕鬆了，這是練習你們下盤功夫的。”

蓋倫半信半疑的照著週三的模樣蹲下去，“真的可以？”試了試以後搖搖頭，“沒感覺啊。”

週三笑笑，“不要運鬥氣，誰要是在練功的時候啟動鬥氣，那你就直接離開，別怪我們提前跟你們說明白，練功夫不是玩兒，開著鬥氣根本練不出什麼效果來，不如不練。”

蓋倫哦了一聲，收起鬥氣，站穩之後還是搖搖頭，“依然沒什麼感覺啊。”

週三用一根小木棍在蓋倫的膝彎大腿還有脖子處連抽帶敲，“襠部撐圓，頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、臀收按照我說的做，我會檢查你們的姿勢是否準確，不能走形，先站半個小時。”

說著招呼其他人道：“都站好，先學模樣。”

等所有人站好，週三一個個的糾正他們的姿勢，然後告訴他們一些要訣，之後就不再多說，看他們站樁。這些人運起鬥氣的時候一個個生龍活虎的，都是能生撕虎豹的猛人，但沒有鬥氣之後，也不過是身材強壯一些的普通人而已。

站了不到二十分鐘，身材最高大，也最見狀的蓋倫臉色難看起來，身子開始慢慢抽動，像是隨時都要倒下去一樣，週三站到他身邊吼道：“撐住，不準散架，散了罰你站一個小時。”

他教的馬步樁是大洪拳常用的樁功，也叫四平樁，姿勢低平，功架開展，強度較大，不是練家子第一次練習的時候是很難站的長久的，一般人幾分鐘就是極限了。而蓋倫這些人畢竟要比普通人強，因此撐的時間足夠長，這已經遠遠超出他的預期。

不過這話自然不能說出來，週三凶神惡煞的吼著，讓眾人堅持著，直到二十分鐘後，這才喊道：“收功。”

“館主，站著個真的有用嗎？”蓋倫收功之後，很快就恢復過來了，疑惑的問道，“如果只是在懲罰我們的話，我看大可不必了。”

週三冷笑一聲，“無知之輩，我懲罰你們有什麼用，你們愛學不學，不學現在就走，我讓國王換人來，不識貨也就罷了，還懷疑我的人格？”

蓋倫哼了一聲，“誰Zhīdào你會不會是故意的？反正我們對這些一無所知，隨你怎麼說都一樣，你這法子，我在監獄裡見得多了，拿了牢卒就是這麼折磨犯人的。”

週三剛想說話，李思思在一旁嬌哼一聲，“你們真是身在福中不知福，三哥好心把這麼高深的功夫拿出來給你們，你們竟然還說著說那的，練武不站樁，就像你們學習鬥氣不冥想一樣，三哥說的沒錯，你們就是無知。”

週三笑笑，忽然朝一旁還在硬撐著的羅賓。康納道：“你有什麼想法？”

“先生，我想我還可以支撐的更久，”羅賓吭哧哼哧的說道，這樁功要說多耗費體力那真不一定，而是很難受的那種折磨，因為這樁功練的就是平時使用不到的小肌肉群，剛開始練習，真的特別痛苦。

看到羅賓的模樣，週三心裡一動，“你們的教官也教過你這些？”

羅賓點點頭又搖搖頭，“我們的那個教官教我們的是什麼無極樁，但是說了一大堆什麼丹田經脈太極無極形意合一等等東西，可是我一點都麼聽懂，反而是先生這個樁功看似很難受，可是卻很有效，我可以感覺到那種感覺，對我的步法很有好處。”

咦？這位倒是個練武的奇才啊，這麼