消毒，它內部潮溼的環境就非常有利於細菌、塵蟎的滋生繁衍了。而且這種微生物的繁殖速度是相當快的。

這些細菌和蟎蟲很容易導致人的一些呼吸系統疾病和面板病，對於一些免疫力低的人群來說，帶來的健康威脅是不可估量的。

床墊對確保健康舒適的睡眠十分重要，那麼應該如何對床墊進行保養呢？

⒈定期翻轉

新床墊在購買使用的第一年期間，每２～３個月正反、左右或轉角相互翻轉一次，使床墊彈簧受力均勻，之後約每半年翻轉一次即可。

⒉保持清潔

要做好床上用品的衛生工作，勤曬床墊、床褥，定期用吸塵器清理床墊，保持清潔。如果床墊沾染汙漬可以用乾毛巾吸乾水分，不可用水或洗潔劑洗滌。

⒊最好養成使用保潔墊的習慣，同時避免洗完澡後或流汗後躺臥床上，使用時去掉塑膠膜，以保持通風乾爽，避免受潮。

⒋一些床墊在圍邊處留有通氣孔，使用時不要繃緊床單、床褥，以免將通氣孔堵死，造成床墊內空氣無法流通，滋生病原微生物。

◎床頭不宜在窗下，因為床頭在窗下，人睡眠時會有不安全感，如遇大風、雷雨天，這種感覺更強烈。窗是通風的地方，稍有不慎就會感冒。

◎床的擺放不宜正對梳妝鏡，床對鏡子，古代也是禁忌。這主要是因為夜晚人起來時，特別是睡眠中朦朧醒來或被噩夢驚醒時，在光線較暗的地方看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇。

◎擺床不宜東西向，這是因為地球本身有磁場在，地磁場的方向是南北向，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內含有這三種元素，因此睡東西向會改變血液在體內的分佈，尤其是大腦的血液分佈，從而引起失眠或多夢。

◎床的寬度以肩寬的～3倍為最適宜。太窄，不容易翻身，自然會影響睡眠的深度；床太寬，雖然可以自由翻身，但從心理學的角度來看，容易產生不安的心理而影響睡眠。

◎床面的柔軟舒適，有利於肌肉的放鬆和解除疲勞，但以不過度改變脊柱的生理曲度為宜。通常在硬板床上加用一個5～10厘米厚的軟墊即可達到以上要求。

專家提示，床的種類繁多，其中最有利於睡眠又符合生理健康要求者，應首推木板床；其次是藤床和棕床；最不符合生理要求的是沙發床。

臥室（7）

如今，不少家庭購置了各類軟墊彈簧床或沙發床。睡這種床一覺醒來，往往使人感到腰痠背痛、腿麻，甚至全身都不舒服。如果患有脊柱結核、腰椎間盤突出症、脊椎滑脫症等病症的人睡這樣的床，有可能導致病情加重。因為這些床柔軟，容易變形，人睡在上面，無論是仰臥還是側臥，都會使受壓的部位下沉，造成脊柱的彎曲或扭轉，使人體正常的脊柱曲度改變，相關的肌肉、韌帶張力過大，得不到充分的放鬆和休息，從而出現上述腰痠腿痛的感覺。時間久了，還會成為一種致病因素，加快肌肉勞損和脊柱骨骼的退行性變，並對某些脊柱疾病帶來影響，使病情加重或造成脊柱畸形。也正因為如此，這類床尤其不適合老人和兒童使用。

據調查資料顯示，在3個已使用年限分別為60年、12年、3年的實木地板樣本中。平均每平方厘米地板縫隙中平均有垃圾克，平均細菌數是醫院的最低標準即傳染病科及病房的7倍。

對於地板對室內環境造成的汙染，人們注意更多的是有害氣體的揮發，卻忽略了地板的縫隙。專家指出，居室實木地板的縫隙中富含有機物而且溫暖潮溼，很容易成為有害微生物滋生的溫床。那麼室內地板的縫隙中常見的汙染物質有哪些危害呢？

⒈黴菌能在溫暖潮溼環境中迅速繁殖，其中一些會引起噁心、嘔吐、腹痛等，嚴重時會導致呼吸道及腸道疾病，如哮喘、痢疾等。

⒉塵蟎是引起過敏性疾病的罪魁禍首之一，室內空氣中塵蟎達500個每克時就有可能引起急性哮喘。

⒊生物活性物質，如寵物皮屑、毛、唾液、尿液等為細菌繁衍提供了良好條件。

⒋可吸入顆粒物，細菌可以附著於可吸入顆粒物在空氣中漂浮，這種細小塵粒被吸入即可傳染疾病。

為了儘量避免這些細菌和微生物對我們的健康造成威脅，應該怎麼做呢？

⒈在安裝地板時就要多加小心，正確的安裝方法可從源頭上減少縫隙出現的機率。

⒉在地板的使用過程中，還需要正確的運用清潔保養技巧，才能防止縫隙的產生。