眠，才能達到最好的效果，明白嗎？”

看到曾偉男點頭，艾琳娜繼續柔聲道：“現在把注意力放到自己的腹部，感受每次呼吸時帶來腹部的凸起和凹陷。”曾偉男開始還是有些放鬆不下來，但還是照著艾琳娜的話做了，漸漸的我看見他整個身心都放鬆了下來，清楚的能看到他腹部在輕輕的上下起伏。

過了有兩分鐘，艾琳娜柔聲的對他說：“現在放鬆你的手和腳，放鬆胸部肌肉，不要屏住氣什麼都不要想。慢慢地呼吸。”又過了有兩分鐘，在艾琳娜的引導下曾偉男已經完全的放鬆了下來，此時我明顯感覺到曾偉男呼吸平穩，眼瞼也不眨動，眼球也慢慢停止了轉動。艾琳娜觀察了一下，從上衣口袋中掏出一根普通的鋼筆，放在曾偉男雙眼中間50厘米處，對他說：“睜大眼睛看著這支鋼筆，不要往別的地方看。”

艾琳娜開始慢慢輕微的晃動這支鋼筆，曾偉男的雙眼跟著鋼筆來回的轉動，神情已經有些木然，艾琳娜輕聲道：“現在你眼皮感到沉重，視力模糊；疲勞不想睜眼了，全身肌肉也已疲勞無力了，你非常沉靜輕鬆，眼皮就要閉上了…睡吧！……睡吧！”

曾偉�