赴。 ▲凡事有計劃 計劃習慣，就等於計劃成功。 凡事制定計劃有個名叫約翰·戈達德的美國人，當他15歲的時候，就把自己一生要做的事情 列了一份清單，被稱做“生命清單”。在這份排列有序的清單中，他給自己所要攻克的127 個具體目標。比如，探索尼羅河、攀登喜馬拉雅山、讀完莎士比亞的著作、寫一本書等。在 44年後，他以超人的毅力和非凡的勇氣，在與命運的艱苦抗爭中，終於按計劃，一步一步地 實現了106個目標，成為一名卓有成就的電影製片人、作家和演說家。 中國有句老話：“吃不窮，喝不窮，沒有計劃就受窮。”儘量按照自己的目標，有計劃地做 事，這樣可以提高工作效率，快速實現目標。 （3）養成鍛鍊身體的好習慣 ▲增強保健意識 計劃習慣，就等於計劃成功。如果你想成就一番事業，你就必須有一個健康的身體；要想身 體健康，首先要有保健意識。 我認識一個大學教師，身體一直很健康。早些時候，我們經常在一起玩。在談及各人身體狀 況時，他說腎部偶爾有輕微不適的感覺。我們曾勸他去醫院檢查一下，但他自恃身體健康， 不以為意。直至後來感覺比較疼痛，其愛人才強迫他去檢查。診斷結果是晚期腎癌。雖經手 術化療的等治療措施，但終未能保住生命，死時才39歲。此前，他曾因學校分房、評職稱不 如意，心情一直抑鬱，他的病和情緒有關，但如果他保健意識強，及早去檢查，完全有可以 進行預防，消患於未萌。保健意識差，讓他付出了生命的代價。 如何落實保健意識呢？一是要有生命第一、健康第一的意識，有了這種意識，你就會善待自 己的身體、自己的心理，而不會隨意糟踏自己的身體。二是要注意掌握一些相關的知識。三 是要使自己有一個對身體應變機制：定期去醫院做身體檢查；身體覺得有不適的地方，應及 早去醫院檢查；在有條件的情況下，可以請一個保健醫生，給自己的健康提出忠告。 ▲有計劃地鍛鍊身體 鍛鍊身體的重要性已經越來越多地為人們所接受，但我感覺很多人只停留在重視的意識階段 ，而缺乏相應的行動。我認為鍛鍊既要針對特定工作姿勢所能引發的相應疾病有目的地進行 ，以防止和治療相應的疾病，更要把鍛鍊當作一種樂趣，養成鍛鍊的習慣。 因為工作需要，我經常與客戶打交道，並因處理突發事情四處奔忙，這在一定程度起到了鍛 煉身體的作用，同時，我還每週堅持游泳一到兩次，以保證有足夠的精力去做工作，去享受&nbsp&nbsp書包　網　。　想看書來

第九章　九分習慣（3）

生活。 身體鍛鍊，就像努力爭取成功一樣，貴在堅持。 除上述兩點以，注意飲食結構，合理膳食，以及注意養成好的衛生習慣等，都是養成健康習 慣的組成部分。 總之，健康是“革命”的本錢，是成功的保證。健康成就自己。 （4）不斷學習的好習慣 “萬般皆下品，唯有讀書高”的年代已經過去了，但是養成讀書的好習慣則永遠不會過時。 哈利·杜魯門是美國曆史上著名的總統。他沒有讀過大學，曾經營農場，後來經營一間布店 ，經歷過多次失敗，當他最終擔任政府職務時，已年過五旬。但他有一個好習慣，就是不斷 地閱讀。多年的閱讀，使杜魯門的知識非常淵博。他一卷一卷地讀了《大不列顛百科全書》 以及所有查理斯·狄更斯和維克多·雨果的小說。此外，他還讀過威廉·莎士比亞的所有戲 劇和十四行詩等。 杜魯門的廣泛閱讀和由此得到的豐富知識，使他能帶領美國順利度過第二次世界大戰的結束 時期，並使這個國家很快進入戰後繁榮。他懂得讀書是成為一流領導人的基礎。讀書還使他 在面對各種有爭議的、棘手的問題時，能迅速做出正確的決定。例如，在20世紀50年代他頂 住壓力把人們敬愛的戰爭英雄道格拉斯·麥克阿瑟將軍解職。 他的信條是：“不是所有的讀書人都是一名領袖，然而每一位領袖必須是讀書人。” 美國前任總統克林頓說：在19世紀獲得一小塊土地，就是起家的本錢；而21世紀，人們最指 望得到的贈品，再也不是土地，而聯邦政府的獎學金。因為他們知道，掌握知識就是掌握了 一把開啟未來大門的鑰匙。” 每一個成功者都是有著良好閱讀習慣的人。世界500家大企業的CEO至少每個星期要翻閱大概 30份雜誌或圖書資訊，一個月可以翻閱100多本雜誌，一年要翻閱1000本以上。 世界500家大企業的CEO至少每個星期要翻閱大概30份雜