回到船上後，說也奇怪，那個剛才叫得歇斯底里計程車兵，靜靜地待有船艙一角，半點聲音也沒有。

國王好奇地問這個官員何以會如此？官員答說：“在情況轉為更加惡劣之前，人們很難體會自身是多麼的幸運。”

枕邊小語

當我們想到情況不是最糟時，是否會更加珍惜目前所擁有的？不至於一味定睛在所失去的事物上。比起那些境況比我們更慘的人，我們畢竟還算是幸運的。

何必憂慮

有一個心理學家作了一個很有意思的實驗。

他要求一群實驗者在週日晚上，把未來7天所將要認為是煩惱的事情都寫下來，然後投入一個大型的“煩惱箱”之中。

到了第3周的星期日，他在實驗者面前，開啟這個箱子，逐一與成員核對每項“煩惱”，結果發現其中有九成並未真正發生。

接著，他又要求大家把那一成的字條重新丟入紙箱中，等過了3周，再來尋找解決之道。結果到了那一天，他開箱後，發現剩下10％的煩惱，那時候也已不再是煩惱了。

煩惱是自己找來的，這就是所謂的“自找麻煩”。據統計，一般人的憂慮有40％是屬於過去，有50％是屬於未來，只有10％是屬於現在，而92％的憂慮從未發生過，而剩下的8％則是你能夠輕易應付的。

有一項秘密是醫生都知道的，那就是：大多數疾病都可以不藥而癒。同樣的，大多數的煩惱都會在第二天早晨好得多。

克服憂慮的秘訣是養成一種超然的態度，把心頭氾濫的愁煩看做會流過去的江水，不要任憑自己沉溺在裡面，常常把心神集中在現實和身邊的事物上，並且務必養成凡事感恩的習慣。有時我們的心如置身在嚴冬的黑夜中，強迫自己把值得快樂的理由一一寫下來，可以引導我們快速地從憂慮的迷宮中脫身。

練習跳傘的高塔標準高度是34米，這也是人類最恐懼的高度。因此學習克服每一個小障礙，是一種成就也是一種進步，不但減少了憂慮的因素，更帶動了自我的成長。

枕邊小語

把心頭氾濫的愁煩看做會流過去的江水，不要任憑自己沉溺在裡面。

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休息是為了走更遠的路

兩個朋友在森林小屋度假，為了儲備過冬的燃料，他們整天用斧頭砍木柴。其中一個人拼命地砍下去，從不停手，一天下來，他砍了好大一堆木頭。另一個人則是每砍50分鐘就休息10分鐘。一天下來，他的木頭堆得更大更多。

“你為何砍得比我多呢？”那個連續工作的人問他。

他的朋友回答說：“我休息時，把斧頭磨利了。”

忙碌和急躁是現代社會的一種通病，以致忙、茫、盲，失去了悠閒也失去了生活的情趣。

休息是生活的必需品，如同足夠的睡眠有益身心。現代人或許有足夠的身體休息，卻少了心靈的休息。每週休息兩天讓人更加忙碌，忙著玩、忙著旅遊，心靈常處在緊繃的狀態，如同拉緊的弓弦，極容易失去彈性。

休息是一種狀態，給自己一點空白時間，甚至無所事事的時間。放鬆其實是恢復原本的自然狀態，小孩是隨時都放鬆的，所以如果從高處摔下，幼兒不容易受傷，而大人由於全身僵硬，繃得太緊，反而受傷嚴重。在輕鬆中，可以洞悉問題的緣由，不致因為緊張忙亂，而亂了陣腳。

在輕鬆中，原創力才不會枯竭，觀察力才會敏捷，能看見別人看不到的盲點，能想到別人想不到的點子。輕鬆是如同鴨子划水，看似水過了無痕，卻是內在產生強烈的爆發力，潛力驚人。

放輕鬆和鬆弛不一樣，輕鬆是放寬心懷，回覆原來的最佳狀態，反而產生高度的警覺；鬆弛卻不合自然，不合常理，是一種怠惰和隨便，失去該有的張力和敏銳。在基督教的默想或禪宗的打坐中，最容易觀察出輕鬆和鬆弛的不同。輕鬆是在靜坐時，心平氣和，腰桿挺直，卻不用力，肌肉富有彈性，鬆弛則是姿勢不良，彎腰駝背，無精打采。

現代人開車時常神經緊繃，緊張不已。如果善用和享受開車時間，並且練習放鬆，學會欣賞別人的友善或超車，以旁觀者的心情看大千世界，心情就會放鬆下來，並享有旁觀者清的怡然自得。

放鬆需要不斷練習。一個會放鬆的人，將可以享受到更高品質的人生。當你騰不出時間讓自己放鬆時，正是最需要放鬆的時候。

枕邊小語

忙、茫、盲，失去了憂閒也失去了