，我問你，腹部肌肉都分為哪些？”大強半開玩笑的問。

“額……”欣小甜用力想了一下，腦中就出現了一張腹肌解剖圖，當時系統獎勵她瘦身指法的時候，還順便給她強行填灌了全套的人體結構知識，這些知識平時也不常用，不過此時大強既然問到了她，就自然顯現在頭腦中。

“嗯……有腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌，腹外斜肌，還有這裡，叫前鋸肌，這個也算的吧，腹肌好像是分層長的，並不是簡單的八塊那樣。”欣小甜一邊說一邊在自己身上指點著。

“不錯，知道得挺全！”大強豎起大拇指，表示誇獎，又問，你還知道什麼？

“不知道了……對了，我看肌肉解剖圖上，腹直肌就是豎著的兩條，但是為什麼男生練出來就變成了八塊？”欣小甜特別喜歡思考。

“因為腹肌本來就只有兩塊，所以你看為什麼男生都是八塊腹肌，女生練出來一般都是兩豎條馬甲線？”

“對哦。”

“因為腹直肌上天生有幾個隔斷，叫做腱劃，所以腹肌看起來就是八塊了，腱劃是一種結締組織，作用嘛，簡單說就是用來固定肌肉的。”大強的確說得很簡單，不過也算表達清楚了。

“但是為什麼女生練出來就是兩豎條？”欣小甜繼續問。

“因為女生一般很難練出很明顯的塊頭，除非是專業的，並且靠補劑和飲食來輔助；另一方面，就是女生的體脂率天生就比男生高，或者說，為了健康考慮，不建議把體脂降低到可以看到明顯腹肌的程度。”大強又摸摸後腦勺，似乎覺得帶別人只用出力就行，帶這位還得費腦子。

“哦，這個我明白。”欣小甜覺得這一點就不用再詳細解釋了，女生必需保留一定的體脂，如果體脂過低可能會引起姨媽不規律，這是常識。

“其實女生練出八塊腹肌的也有，但是極少。”

“嗯，我想起來，好像見過專業女健美運動員有。”欣小甜想了一下，隱約有些印象。（未完待續。）

第一百零一章　大強說八卦

“我忽然還有個疑問，有時候會看到微博上有人轉發腹肌撕裂者，好像還挺出名的，那是什麼？”

“那是一種訓練方式，或者說是一套動作吧，其實不止有腹肌撕裂，還有全身肌肉撕裂，都統稱為肌肉撕裂。”大強說得像繞口令一樣。

“但為什麼要叫撕裂，聽上去很可怕的樣子，肌肉都扯壞了，還練什麼？”欣小甜不瞭解，不瞭解就問。

“哈哈，並不是這樣。這個嘛，有人說是因為這套動作練完以後，會感肌肉像撕裂了一樣疼，所以叫了這個名字；還有一些人是說，想要練出肌肉，就必須經歷一個撕裂重組的過程，這個說法中所講的撕裂，其實和醫學上的肌肉撕裂不是一回事。

“在我理解……肌肉纖維在運動的時候都受到相應刺*激，如果這種刺*激達到一定強度，肌肉就會受到一定的損傷，當然這個因人而異，之後，簡單的說，體內的蛋白質會修復這些損傷，修復後的肌肉會比從前更結實，所以，肌肉撕裂式增肌，就是讓肌肉纖維在不斷的人為輕度損傷和修復的過程中慢慢變結實，人的塊頭就越來越大。嗯，可以這樣理解吧。”

“不過我不保證我說的一定完全對，哈哈，你要是回頭再看了什麼正確的科普文，不要說我不專業啊。”大強笑得很謙虛。

說完這些，欣小甜又做了一組16個俄羅斯轉體，正準備做第三組時。忽然聽到健身房前臺那邊傳來吵架的聲音。

剛開始還好，隨後聲音越來越高，越吵越激烈。

是一位男士的聲音，聽起來情緒十分激動，甚至是暴怒。

感覺他再激動一點，就幾乎要動手打人或者砸東西了。

這邊正在鍛鍊的幾個人，以及現場百分之八十的教練們，都陸續跑過去圍著看熱鬧。

大強搖了搖頭，沒有去湊熱鬧，表情中還帶著很不屑的意思。說：“不用看。肯定是又坑了一個會員，人家有了意見，又不給好好解決。”

“怎麼回事？”欣小甜遠遠地往那邊看，但是什麼都看不到。

“現在很多健身房都有這種情況。我也是和你熟了。大概給你八卦幾句。你以後也好防著這些坑。”

欣小甜挺感興趣，說：“你說。”

“現在健身房基本都是以年卡為主，而且年卡都不能退。只能轉讓，這個是大多數人都知道的事，其實我覺得這個規定挺霸王的，但是因為整個行業都是這樣，所以大家好像也都沒有