幾年組織自信心研討班的經驗來看，這樣的殘酷心理批評限制了我們的快樂。

麗薩·尼古拉斯是一名熱情四射的勵志演說家，也是影片《秘密》的編劇之一。她曾經就被〃我不夠好〃這樣的觀念折磨了好多年。雖然現在她是快樂100人士中的一員，不過她付出了比常人更多的努力去克服心理障礙，才變得更快樂了。她的故事讓我們知道，讓自己擁抱快樂的這個方法是怎樣克服佔據她心靈中的陰影的。

麗薩的故事

鏡子中的女人

很多年來，我都覺得自己不快樂，因為我總是覺得自己運氣不好，手中握著的牌總是出得不順。我黝黑的膚色、厚厚的嘴唇和肥碩的臀部半點都沒有美女的特徵。我的收入不高，都夠得上成為免費午餐專案的資助物件了。最重要的是，我居住在洛杉磯南部，那裡是低收入者的聚集地而且犯罪率很高。

每天早上，我都伴著悲傷的情緒醒來。我總是想得到那些我沒有的東西，那些看來根本不可能得到的東西。我希望自己長得像影星費拉·福賽特，但這不可能。我希望自己在16歲的時候就得到一輛轎車，就像我很多同學一樣，這不可能。我希望自己住在比弗利山上的富人區裡，這還是不可能。為了補償自己，我變成了一個超級實現者，我成為了卡車隊的隊長、拉拉隊隊長、校刊的高階編輯，並且在學生會中任職。但這些都還不夠，我身上的缺點要遠遠多於我的優點，至少我覺得如此。

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第56節：頭腦的快樂支柱…不要總以為自己是正確的（15）

這幾十年來，因為我的思想總是集中於自己身上所不討人喜歡的一面，因此也做了很多錯誤的決定，和〃阿飛〃們走得過近，但是當這些相遇都成為往事之後，我會覺得一種前所未有的無盡空虛。

直到我30歲出頭的時候，我才開始停止這種從別人那裡尋找愛和接受的心理習慣。有一次，一個朋友告訴我說，凡是〃入我眼中〃的人我都要曖昧一下。天哪！這句話一下子就把我敲醒了。我能在自己身上找到愛嗎？

我開始站在鏡子前面，看著自己的眼睛問道：〃誰是麗薩？〃答案是簡單而誠實的。一個有著厚嘴唇、肥大臀部、黝黑面板和一頭亂糟糟鬈髮的女人；一個和自己的體重戰鬥了多年的女人；一個離開了糜爛的人際關係的女人；一個正在尋找自己心靈的女人。

這個女人身上有太多需要愛的東西了。我看著自己的眼睛，說道：〃我很自豪……〃然後說著我自己覺得很偉大的事情。我把自己簡歷上的東西列了出來，還有那些我不敢放在簡歷上的東西：我很自豪的是，我很獨立，開始了自己的事業；我很自豪的是，我擺脫了糜爛的人際關係；我很自豪的是，我開始意識到自己要對付體重；我很自豪的是，我對丈夫從來不曾說過一句難聽的話；我很驕傲的是，我做了那麼多幫助別人的事情。羅列這些事情，我覺得自己真是太偉大了！

我站在鏡子前面，開始學會愛自己，開始為自己慶祝。大事、小事、瑣碎的事情都有慶祝的理由。〃我很自豪的是，今天早上做了10個蹲起運動。〃我的臉頰可能會被眼淚打溼，但是我會一直不停地說：〃我很自豪的是……〃直到我說完所有想說的事情。

在我做這個練習之前，我每天也都在照鏡子，我也研究過我的臉，嘆息我額頭上的小包，對自己又大又厚的嘴唇以及亂糟糟的頭髮感到無奈。人們總是對鏡子中的自己做出無休止的評價，我也是如此。

鏡子中仍然是同一個我，但是我卻看到了一雙不同的眼睛。那是一雙在不斷尋找身上的美麗和優點並且最終發現了它們的眼睛。這些年來，花時間瞭解自己身上的優點使我變得更加堅強，更懂得如何去愛別人。

我仍然每天晚上堅持做鏡子練習，並且吃驚地發現我從鏡子裡的這個女人身上竟然找到了這麼多的愛和同情。有時我甚至會在計程車的後座上開啟自己隨身攜帶的小鏡子，對著它做這個練習。可能有人會說我是個奇怪的人，但是沒關係，對於做一個快樂的女人來說，這是值得的。

最近有一個經歷讓我發現了這個技能有多麼重要。幾個月前，我買了一輛新車。第二天，趁著興奮勁，我開著它駛向了高速公路。但是當我開到出口斜坡的時候，我的車拋錨了，並且發出一種吧嗒吧嗒的聲音。

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第57節：頭腦的快樂支柱…不要總以為自己是正確的（16）

〃喔，不！〃我想，〃這就是我的新車？〃它居然熄火