比賽過後，蘇易正在球館，對自己的腰子技能繼續進行加練。

“叮！”

“聯合中心球館簽到成功！”

“單打訓練效率+50%”

“當前技能等級：”

“破舊的妖刀，熟練度527/1000（lv1）”

“陀螺平衡儀，熟練度489/1500（lv1）”

半透明的光屏浮現在眼前。

經過這幾場比賽的熟練度獲取之後，蘇易的突破變向能力，和空中出手調整的經驗再一次增強。

邁卡·蘭卡斯特把今天的訓練表格交到了蘇易的手中。

仰臥卷腹，懸垂收膝，繩索下壓，trx收膝...

“很多的空接暴扣，閃躲上籃都需要建立在強大的腰腹力量的基礎上。這些專案可以很好地鍛鍊你的腰腹力量。”蘭卡斯特道。

蘇易點了點頭，對於籃球運動員來說，腰子可不簡簡單單地是吸引女人的神奇。

擁有一個強悍的腰腹力量，可以幫助自己輕鬆地解鎖很多新姿勢！

用契約值購買了專注度藥劑之後，蘇易加大力度開始訓練。

他穿著黑色背心，走到器材面前。

場館內的健身器械，被蘇易拽得吱嘎亂響。

疾風暴雨般地訓練強度，看得蘭卡斯特連連點頭。

三十分鐘之後...

一聲尖銳的口哨聲，打斷了正在專心訓練的蘇易。

熱身完畢，正練得渾身發燙，蘭卡斯特扔過來一瓶藍色運動飲料，讓蘇易先休息一下。

兩分鐘之後，下一項訓練任務開啟，對抗下投籃練習。

經過剛才的預熱，蘇易整個人的肌肉都處於斯巴達狀態。

蘭卡斯特故意用對抗墊在空中撞向自己。

蘇易在空中，用腰腹力量調整好姿勢，飄逸地出手，投籃穩穩命中！

“叮！”

“陀螺平衡儀熟練度+1”

“陀螺平衡儀熟練度+1”

“破舊的妖刀熟練度+1”

...

蘭卡斯特很會感知蘇易地肌肉狀態，他不斷地調整自己的對抗強度，來幫助蘇易獲得最佳的訓練效果。

在系統單打練習效率的加成下，自己的這兩個技能肉眼可見的獲得熟練度的提高。

唰、唰、唰、鐺、唰！

半個小時之後，蘇易在對抗下的投籃練習始終保持著不錯的命中率。

蘭卡斯特滿意地拍了拍手，道：“你的基本功環節做得很好了，我們可以嘗試一些進階地東西。”

蘇易點了點頭，表示自己已經做好了準備

隨後蘭卡斯特把發球機推了過來，調整好了角度，說道：“嘗試著進行空中接力，這有助於你在空中提升自己的球感。”

嗖~轟！

發球機發了一個高射炮，蘇易盡力尋找好落點，空接進行扣籃嘗試。

用腰腹力量，在空中做好調整，極限距離伸出長臂，用大手包住籃球嘗試空接灌籃。

鐺！

籃球被砸在了籃脖子上。

因為發球機的速度要比平常人發的速度快，所以蘇易還沒找好感覺。

“提高你的專注度！根據你的靈感，尋找好最合適的起跳位置！”蘭卡斯特進行細節的提醒。

蘇易以前很少在實戰中，進行這種空中接力的嘗試。

最近因為腰腹力量的提升，以及彈跳的提升，蘭卡斯特認為，他的基本屬性理論上已經完全可以完成一定難度的空中接力了。

嘗試了幾次，蘇易逐漸明白了怎麼樣才能找到最佳的空中接力時機。

發球機再次發射出一個高射炮，蘇易結合前幾次的經驗，做出調整。

加速向前一躍而起，身體彎成弓形，手在最高點接觸到籃球之後。

力量蓄滿！轟！

成功的空中接力，完美地將籃球砸入籃筐。

蘇易也非常驚喜，今天熱身之後自己的身體狀況好到極點，這是他做過的最漂亮的一次空接。

系統清脆的聲音傳來。

“叮！”

“陀螺平衡儀熟練度+50”

雖然剛才的完美空接有一定的運氣成分，但是卻極大增強了蘇易的自信。

他回憶剛才自己起跳，以及空中調整的方式。

發球機再次發出高射炮，蘇