如何調治我已瞭然於心。

但我心裡清楚，要想按部就班地實施調養計劃，首先要讓小L有一個好的心態。這樣，平和、穩定的情緒就會把精神層面的不良因素對身體執行、氣血升降的干擾降到最小，這也是對後續調養以及身體自我修復的最大支援。要知道，糟糕的心理狀態就像一個攪局者，你剛剛擺好棋局，他一揮手就把棋盤搞亂了，完全有可能使調治的努力前功盡棄、付之東流。

然而，我也深深地知道，心態不是想好就能好，想平和就能平和的。面對嗷嗷待哺、還不明白髮生了什麼事的孩子，面對焦急憂心的家人，面對身體的虛弱和病痛的折磨，面對高昂醫療費用帶來的經濟壓力，面對辭職在家、收入減少、前途渺茫的困境……這麼多苦一言難盡，小L如何放得下！

我想到了金雞獨立法。這個寶貝妙招既能疏洩肝火，又有補腎健脾的作用。最關鍵的是，它還能靜心。但問題是，小L身體太虛弱了，練多了恐怕體力承受不了，練少了又達不到靜心的效果。

不過沒關係，我還有古琴這張牌！要想既安撫情緒，又不消耗體力，聽古琴音樂真是個不二之選。於是，我把《平沙落雁》《普庵咒》《憶故人》《陽關三疊》《梅花三弄》等我認為最能靜心的幾首古琴曲刻在一張碟上，叮囑小L除了睡覺以外，一定要作為背景音樂反覆播放。

清幽淡遠的古琴曲能營造出一種空明淡靜的氛圍，生活在這樣一種氛圍裡，人的情緒會受到潛移默化的影響，變得平和起來。事後也證明，小L和家人都覺得這些曲子很耐聽，而且聽不膩，聽著聽著，人也變得不再煩躁。再加上每天適度地練習金雞獨立，小L的情緒果然大為平緩。

後來，他告訴我說，以前總是很焦慮，老是想孩子怎麼辦、自己以後怎麼辦、病情惡化了怎麼辦一類的事，聽了古琴曲和練習金雞獨立以後，覺得心裡舒暢多了，也比以前想得開了。

與其整天想那些事，還不如按部就班地進行調養，身體調好了，一切不就都好了嗎？隨著情緒漸漸平穩，小L辦起事來也更加耐心和專注，這便為後續的調養打下了堅實的心理基礎。

心結已開，病因已明，臟腑血氣虛實已知，諸事已備，可以行動了。

給身體自我修復創造最好的外部條件

順天而行，則天助之。人為天地之子，疾病其實就是我們逆天而行的結果。好在還沒有到不可收拾的境地，現在迴歸正途，剛剛好。

有了古琴和金雞獨立的幫助，情緒便會趨於平穩，精神因素對身體的干擾也能得到有效的控制。這時，我的心裡便有了底氣，雖不能說胸有成竹，卻也是心中有數、有路可尋了。

下面要做的就是順應自然的法則，給身體的自我修復創造最好的外部條件：

身體想休息，就讓它休息；

身體缺血氣，就幫它補足；

經絡不通，就幫它疏通；

三濁堆積，就把它清除；

寒氣重，就用溫灸、熱水泡腳溫散寒氣；

脾胃虛，消化困難，就做既好消化又有營養的食物給他吃。

第四章　手術後的調養法和常見病的家庭治療術（3）

……

晚上10點以前睡覺

在中醫看來，晚上10點至凌晨1點為人體造血、修整的黃金時段，於是我囑咐小L儘量在晚上9點半左右上床，爭取10點之前入睡。當然，由於他身上經絡瘀塞、三濁堆積，以及受限於過去的生活習慣，剛開始他不會立刻就做到那麼準時。但隨著調養的進行、身體的改善和生物鐘的調整，一個星期以後，小L已是到點就困，能準時入眠了。

所謂睏倦的感覺，正是身體需要減少精神思維的能量消耗，呼叫血氣進行自我修整的訊號。所以，包括白天在內，如果有睏意，那就別違背身體的意願，想睡就睡。

疏通經絡

如果經絡瘀塞嚴重，那麼就算病人本身脾胃再好，食物化生的氣血也會因為道路不通，不能送達該去的地方。所以，疏通經絡至關重要。

前面的分析顯示，小L的病邪已到達人體最深層次的部分——五臟（肝脾腎三髒），且肝經、腎經、脾經都瘀塞嚴重，當務之急自然是抓主要矛盾，重點疏通肝脾腎三經。

肝經的按摩首推太沖穴。前面講過，小L的太沖穴堵得非常厲害，我便讓他每天掐按太沖穴，把痛點轉移到行間穴。剛開始太疼，不能掐，就先揉按，然後漸漸轉為掐按。

腎經沿線最痛的就是復