手迅速推掌子前腿胯前，用力撐掌，掌心斜向裡，另一隻手手臂迅速向　上推肘，掌心斜向下，肘高於肩，兩臂呈弧形，兩掌虎口　相　對，眼視前掌。 28．退步纏手 退左腳，左手向體左側下落護丹田，右手向體右側先屈肘落於右帶脈，左手相纏後，從左前上方甩出手指斜向地，合谷朝前。然後，退右足，重心移至右足，左足尖　著地，變成右實左虛，左手掌移落到小腹前，右手掌與左手掌纏繞後，向右前方甩出，再退左足，動作與第…一個退步纏手相同。 29．單展翅迴旋 右手從體右側前方，在腹前劃弧，然後向體右側外旋，同時，左腳順勢向體右前邁步。右手向體右下落至環跳穴，以左腳前掌為軸，以右跨向左旋轉360度，回到原位，重心在右腿體左側前，然後，右手握拳與左拳相擊（砸拳），置於小腹下，上身稍前傾、塌腰。眼視雙手掌。 30．轉胯雙抖膀 腳步不離地，身體抬起，擺正，兩手變爪形用手腕從小腹下向體正前上方用力崩出。眼視雙手。 51．點步上挑下撩掌 左腿提膝（腳掌心對會陰），兩手掌左手在環跳，右手在體前方，隨之，左腿前點一大步，接著右腿向前跳跨一大步，重心移在右腳，同時，右手呈空拳向體右側抖腕上挑，隨之，右腳移至右後方，兩腿交叉碣步下蹲，同時，兩手變掌從體左右兩側同時下上撩。眼視手掌。 32．轉身撩掌 撤左腳，重心左移，兩手掌心握抱肘關節，身後撤，右腳向右轉身180度，馬步下蹲，重心右移，兩手從肘部向體兩側撩出，掌心斜向外。 33．倒步轉身崩拳 以右腳為軸，重心移至右腳，左腳向左上一步轉身180度，馬步下蹲，兩掌握拳，由外側向裡環抱，內外關相對，左手在上，右手在下，然後用力向體兩側撐開，先崩肘，後崩拳。眼視前方。 34．側身平肩掌 身體自然站立，左腳為軸，右腳向右後撤移一步，轉身180度。兩手握空拳由體兩側（膻中高度）回抱至腹前，同上式，內外關相對，然後向體兩側崩肘撐開，隨之迅速向體外側分展亮掌，掌心斜朝上。 35、收式 身形不變，兩手自然下垂，並從體兩側向上抱氣（掌心朝上），舉至過頭高後，向下貫氣，收氣下丹田，然後自然垂於體側，稍立片刻，最後收功。書　包　網　txt小說上傳分享

青龍拳

青龍拳是峨嵋拳之一，清代道光年間，四川青城山純陽洞單正道人所傳。有三個套路，即青龍拳、青龍探爪和青龍返手。風格別緻。講龍究爪、蛇腰、穿梭步。

手法有插、抓、搓、拿、挖、擰、點、戳。拳法包括貫、中、砸、撩、甩、劈、撞、架等，以及肘法中的楞、撲、頂、壓、過、搗等。以走功為基礎，又重視龍爪功、二指撣、一指撣和抓拿功的技術訓練。有較突出的攻防格鬥作用，保持著峨嵋拳術的特點和風格。

青龍拳既具青龍出水慣長虹，松活舒展身法捷，以“長”、“捷”見長之個性風格特點，且兼劈掛系列套路舒展瀟灑、疾速度多變、蜿蜒蛇行、開合爆發之共性風格特點，實位武術套路之珍品。根據本套路勢法、速度、勁道，結合人之體能限度，先輩編創時定27式是恰理的。

三個拳路

第一曰龍拳；第二路曰青龍探爪；第三路曰青龍返道。以第一路最典型，第一路有六十四動，風格別緻，講究龍爪、蛇腰、穿梭步。主要手法有插、抓、搓、拿、挖、擰、點、戳；拳法含括貫、衝、砸、撩、甩、劈、撞、架等以及肘法中的楞、撲、頂、壓、過、搗等。各種手法交替使用，從而使上肢的擊法直橫剛柔、變化多端，再配合下肢擊法，如勾踢、撩掛、蹬、彈、點、踹、拐、提、絞、剪等等，就更加突出青龍拳攻防格鬥技擊特點。

青龍拳取龍之靈而練精化氣，練氣化神，神聚而形似，動如山崩，靜如伏兔，步急快穩，繞轉穿行，具似游龍，時吞時吐，時浮時沉，時大時小，時長時短，變幻莫測。動合陰陽之理，靜含伏擊之機，隨身出手，身到步摧，招勢相輔，圓活巧妙，拳藝奇特，擊法玄異，功夫別緻。

主要動作有：青龍出水、青龍騰空、雲龍現身、青龍吐霧、青龍吞雲、青龍擺頭、青龍轉身、青龍擺尾、青龍戲水、青龍落地、青龍探爪、橫空旋繞、雙龍戲珠等等。

青龍拳以走功為基礎，常于山道、爛泥地（或沼澤地）沙灘等地方練習。故能很好地增強下肢力量。青龍拳又很重視龍爪功、二指禪、一指禪和抓拿功的技擊法訓練，所以，青龍拳有較突出的攻防格鬥作用，保持著峨眉派拳術的特點和風格。