冰糖調化。

功效：疏風解表，散腦明目。

用法：早晚溫熱服食。

3、薑絲蘿蔔湯

配方：生薑25克，蘿蔔50克。

製法：生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。

功效：祛風散寒解表。

用法：每日一次，熱服。

蘇杭認真地看了整個菜譜，並且收藏了。這幾個菜譜裡面除了薄荷粥的材料收集比較困難之外，其他兩種都是比較簡單的食譜，但是考慮到觀賞性，蘇杭最後還是決定選擇最後一道薑絲蘿蔔湯，畢竟如果是第一道香菜蔥白湯，先不說原材料只是一些調味的配菜，更重要的是最終展示的結果會連一根菜葉子都沒有，作為一個美食影片的素材來說美觀度太差。

而作為主食，蘇杭最後決定做一道小時候媽媽給自己做過的病號粥——香菇青菜粥。

其實對於身上有炎症的人來說，香菇其實不是一個最佳選擇，因為按照中醫理論，香菇水一種發物。而在菌類裡，蘇杭記憶最深的就是木耳不是發物。所以這次的粥，蘇杭打算用木耳和青菜來作為配料。

主題都想好了，蘇杭也去檢查了廚房，發現基本調味料都是有的，只需要把其他食材買齊了就行。正好今天還早，既然已經是病號，就不必逼著自己捱餓，也不必撐著病軀強行運動了。

蘇杭自己的身體自己清楚，長期的肥胖和不運動已經讓南波的身體狀況變得很虛弱，隨便一個感冒，對於現在的蘇杭來說，也可能拖成遲遲不好的重感冒情況。那樣的話，可就不是一兩週能夠治好的情形了，這當然也是蘇杭最不想看到的。

所以現階段的調養格外重要，順便拍這個特別影片，一方面穩住自己的觀眾，另一方面也確實會對自己的身體恢復有一定幫助。要是放下以前，本就孤家寡人孑然一身的蘇杭至多也就是泡個板藍根，而更多時候則是喝喝熱水讓身體自然恢復，但這樣往往要反反覆覆病上個一個多月才能好全，眼下這情況卻偏偏不行了。

話不多說，蘇杭列好了採購的清單，急忙下樓買了一圈回來，前後也就花費了半個小時。別問她為什麼沒有直接點外賣送菜。一個是不想加錢，外賣送菜需要配送費且價格一般會比店裡的貴，另一個就是不能保證材料的新鮮程度，經常會有商家把一些賣相不太好的菜給外賣的客人，最後則是因為外賣的時間會比自己下樓買要來得慢，作為一個急性子，蘇杭特別受不了這一點。

就在蘇杭如火如荼地準備《孤獨乾飯人》特別篇的拍攝工作時，另一方面，隨著《孤獨乾飯人》前兩期的火爆，美食區的排行榜上《孤獨乾飯人》也從50名上下躥升到了22名，這對於一個還未簽約的小up的作品來說是非常不可思議的作品。

不僅僅編輯和觀眾大佬們注意到了這枚冉冉升起的新星，其他在美食區常年混跡榜單前列的up主也有一部分人關注到了這篇影片專輯的資料異常。

在一間工作室內，一個女孩躺在行軍床上，頂著兩枚黑眼圈，明顯是又加班熬夜了。

女孩名叫瓜子，此時此刻她正拿著手機正在翻看。

她所在的扣扣群裡的水友們都是一群美食愛好者，而她作為常年位列美食區排行榜前三的up清河的團隊裡專門負責打探訊息的小嘍嘍，常年臥底在這類扣扣群裡，就為了探聽觀眾們的喜好變化和最新的熱點訊息。

今天她一覺睡醒，還沒來得及洗漱，就如往常一樣開啟扣扣群看水友們最新的聊天資訊。這不看不知道，一看嚇一跳，水友們最新訊息上滑50多條都在聊關於一個影片專輯的事情。

【嘿嘿，還有人沒看最新一期的《孤獨乾飯人》的，出來舉一下手～】

【幹嘛啊，老刀你這是要摁頭安利的節奏嘛？】

【誒，你們還真別說，我昨晚上正好吃飯隨便刷個吃播，正巧刷到這個《孤獨乾飯人》，嘖嘖，瞬間感覺畫面清新脫俗，令人食指大動，飯都多吃了兩碗！】

【看大家聊天，發現融入不進去啊，感覺自己馬上要被水友們拋棄了555，哪位老鐵來個連結分享啊喂～】

【連結甩你～】

【小破站《孤獨乾飯人》美食沒有終點，我們只是在路上…（連結請點選…）】

【多謝爸爸～】

【我靠，這個風格有點新鮮吶，關注了關注了！】

【我剛才剛剛吃完一碗螺獅粉，看了這個影片，現在已