高靜說完，開始告訴大家測試的規則。

測試其實很簡單，就是把這一個星期進行的運球訓練集中展示一下，那個凳子的作用是充當防守者，用來幫助演示運球過人。

作為籃球專業畢業的本科生，高靜系統地學習過籃球訓練的理論知識和具體方法，她還做了一年的交換生，到美國的岡扎加大學接觸最先進的籃球教學理念。

今年是她做主教練的第二年，去年她缺乏經驗，很多東西蕭規曹隨，沿用了老教練蔣孝武的那一套。

這個學期開始，她決定做出改變，要把一些新東西加入訓練中去。

“來，鄒舟，你先來。”高靜先把鄒舟挑了出來。

鄒舟拿著球走上了球場，首先是最基礎的單手運球。

“左十次，右十次……好的，下一項，內外帶球！”高靜在一旁指揮道。

內外帶球，就是拍球的那一下朝內，球彈起接住之後順勢往外勾，接著繼續朝內拍球，迴圈往復，這是運球變向、假動作以及過人等技術的基礎動作。

鄒舟依舊保持原本的姿勢，左手內外帶球十次，右手內外帶球十次，完成的非常順暢。

“不錯，左右遞減換手運球！54321，54321，4321，4321，321，321……”

接下來的是左右遞減換手運球，既左手運球5次，換到右手運球5次，再換到左手運球4次，換到右手運球4次，依次遞減，直到0，那就是左右手快速換手運球。

到這一步，鄒舟的速度有些慢了下來，因為高靜要求每一次運球都要用盡全力，所以對體力的消耗比較大。

“好的，原地的最後一項，探步運球，十次！”

探步運球，就是在運球的過程中做試探步，是運球過人、做假動作的基礎，鄒舟依舊很好的完成了動作。

最後一項，是行進間運球，運到球場中間的凳子處，用虛晃試探步過掉那個凳子。

虛晃試探步是運球過人中最簡單最基礎的技巧，既運球面對防守人時，用試探步和虛晃欺騙對方，接著往相反的方向運球過掉對手。

這一項，鄒舟依舊很輕鬆的完成了，連續五個來回，每一次的動作都很標準。

結束以後，高靜點了點頭，說道：“不錯，完成的很好，以後要繼續堅持基本功的訓練。”

鄒舟就算是透過了，這其實很正常。他今年高三，是隊裡的老球員了，身高1米90，司職前鋒，長得虎頭虎腦。

鄒舟在籃球上天賦一般，卻勝在勤奮。他參加體招考試的那一屆，溧城市正好沒有什麼出色的苗子，他依靠著良好的基本功和勤勉的態度，順利進入了溧城中學籃球隊。

對鄒舟來說，這些運球訓練都是比較基本的東西，完全難不倒他。

高靜知道這點，所以讓鄒舟第一個上場測試，能給後面隊員以良好的示範。

緊接著進行測試的是球隊隊長，張帆。

張帆同樣是高三的老球員，身高1米95，司職中鋒，平日裡話不多，和鄒舟是好朋友。

他個性溫和，雖是球隊隊長，但少有隊長的威嚴，所以孫悠悠等人才那麼囂張。

作為中鋒，運球基礎一樣是必不可少的，張帆同樣順利透過了測試，只是時間上比鄒舟要慢了一些，而且中間掉過一次球。

接下來，高二的李勇、孫悠悠、張潤都一一完成了測試，三人中只有張潤速度比較慢，中間掉了兩次球。

接下來到了高一的六名新成員，今年高一的新人特別多，這正是高靜要搞測試的原因。

首先是白葉，毋庸置疑，白葉的基本功好的驚人，高靜甚至沒有抬眼看，只是低頭看秒錶，白葉完成動作以後一掐，一個最快紀錄就誕生了。

然後是戴浩然，作為今年溧城市初中最佳球員，後衛出身的他，這種測試真是小菜一碟。

這些運球技巧都是過去訓練、比賽常用的，只是沒有這樣系統、大運動量的練習強化過，四天練下來，過一個測試真的很簡單。

和他類似的還有任兆亮，兩人平日裡互相競爭，比拼誰的時間更短，到了測試還是在爭。

讓所有人感到意外的是王友榮，看他2米以上的身高有些笨重，運球有些遲緩，沒想到他順利完成了測試，只是速度有些慢，但從頭到尾一個失誤都沒有。

下面，終於輪到了陸源。

………………………

陸源接觸籃球約莫三個星期了