沒有壓力，壓力是非常關鍵的。

有的人認為生命在於靜止，烏龜趴著不動能活上千年。大家記住一句話：“烏龜是冷血，是骨頭包肉；人是熱血，是肉包骨頭，是兩個物種，人的生命系統是按照‘動’設計的。”

骨質疏鬆的問題，手心發白的人一定貧血，凡是有貧血的、手腳冰涼的，一定是骨質疏鬆。女同胞可以看門牙，門牙預示著你們家三代人的健康。評價門牙中的一個問題：誰的門牙吃葵花子有溝——門牙叫切齒，是人身體上最硬的骨頭——如果吃瓜子出溝，那麼你全身的骨頭就是“疏鬆”。老年朋友50歲以後要關注身高是不是變了，比年輕時矮了，可能是高發組織疏鬆，女性高發組織疏鬆，以後骨折發生率會非常高。

今天我們的身邊有多少人在說手疼？你的手疼嗎？手指疼痛，北京現在流行“三手”：手機手、鍵盤手、滑鼠手。用大拇指發簡訊，手指一壞很難再好，很多用滑鼠的人的手指是伸不直的。手要想不出現問題，只有走進鍛鍊的隊伍。2005年中央電視臺《健康之路》欄目組給我打電話，說三八節是男性給女性送健康，你今天能不能代表男性給女性送健康？我說沒問題，非常高興做這件事。那天的直播反響非常大，排在當月收視率第一位。教給大家學會手部鍛