嚮往田園生活而在山中築屋而居，作家簡幀也在淡水過著簡樸家居生活。其實，並不是想鼓勵大家都搬到山上去住，而是重新看清楚自己要的是什麼，你有多久沒有和家人一起吃飯？你是不是晚上都是超過十二點才回到家？賺錢的本身沒有錯，但是永遠無法滿足的物質慾望卻像是一個無底洞，唯有金錢和精神平衡才是圓滿的，想想看，你是否仍陷在物質的深淵中不可自拔呢？

卷二　知足

強化負面情緒的免疫力

除非你願意，否則任何人都傷害不了你。

每個人都有情緒，只是這個情緒來得是不是時候，最重要的是別讓負面的情緒來左右你的生活，造成更大的困擾，要掌握自己的第一步就是掌握情緒。

情緒的感染有時像野火般快速蔓延，不管是快樂或者悲傷的情緒都具有傳染的因子。負面的情緒有時來自他人，有時來自本身，為了不要讓負面情緒影響到你，最重要的是讓自己對負面情緒有免疫的能力，別迷失在不愉快情境而無法自拔。

當然，對付負面情緒最大敵人不是別人而是自己，如果負面情緒來自他人時，千萬不要輕易動怒，先避開當時的環境，出去散步或者和知心好友聊聊，等到情緒平緩後，再來找出問題癥結所在。如果負面情緒來自本身，最好先讓自己有獨處時間，使內心獲得平靜，透過自我觀照和反省找出問題核心。有時負面情緒是因為工作或生活的壓力而產生，這時候必須檢討自己的生活形態，才能真正讓負面情緒遠離。

一般說來，女性較容易被情緒所影響，這也是女性在職場上和男性一爭長短時所必須注意的問題。根據一項調查顯示，影響職場上的升遷，或是在工作較有成就的人，絕大部分都是在情緒上具有穩定性格的人，而不是才華洋溢或是智商較高的人。有很多男性反映，在工作中最怕的是，和情緒化的女人共事，尤其是女上司。由此可見，若是要成功，首先必須學會控制自己的情緒。

不管負面情緒來自哪裡，千萬記住！別讓不愉快的情緒影響到你的生活，除了讓自己不被負面情緒影響外，讓積極樂觀的氣息能夠在生活上散播，練習常常用笑容代替憂慮，做個能夠散播愉快情緒的人。

享受當下的滋味

我們總是談論別人發生了什麼事，忽略了自己發生什麼事。

吃飯的時候我們看著報紙、電視，往往忽略了飯菜的甜美；我們計劃著未來，回憶著過去，卻忘記現在要怎麼過；我們總是盲視現在的心情，當然也就難以享受當下的滋味，是苦是甜是辛酸，或者什麼都不是。

其實，並不是所有的人都是渾渾噩噩過日子，在我們的身邊仍有很多人努力的工作及生活，享受工作及生活的樂趣，如果我們沒有辦法享受現在，那麼就談不上有什麼未來可言，只有過好現在的每一分鐘，我們才能對未來有所期待。

人的心靈往往在過去和未來之間擺盪，不是對已發生的事耿耿於懷，就是對尚未發生的事憂心仲仲，渾然不識〃當下〃的滋味；結果是，對過去的包袱無法丟棄，而未來的重擔又把自己弄得喘不過氣來，永遠在過去和未來之間遊移。

作家孟東籬說：〃我只想每天管好吃飯、睡覺，並專心生活就夠了〃，初聽這些話，覺得他的日子是否太過於平凡了，深究其中，才發現他是真正懂得如何生活的人。以前自己每天工作忙碌異常，連吃個飯都是草草結束，左手錢來右手錢去，每天和鈔票玩捉迷藏，非常不快樂；現在的我，常常無所事事，發呆的時候、看書的時候、寫作的時候、和家人聊天的時候，卻得到了快樂，沒有太多的錢並不會失去快樂的心情，因為我開始認真過好每一個平凡的〃當下〃。

〃活在當下〃是佛家的理念，在繁忙工商社會的現代人，若能時時謹記，現在就開始，不是明天，不是下星期，而是今天，把握這一刻，讓日子更有意義。如果我們活在過去，或者太把注意力集中在未來，便很容易剝奪了現在，所謂：〃春有百花冬有雪，夏有涼風秋有月，若無閒事掛心頭，日日皆是好時節。〃過去的已經過去，唯有把握現在才是最實在。

靜

〃人只要'靜'下來，就會有內容。〃

以前工作很〃忙〃，和朋友難得講上幾句話，日子過得忙碌與盲亂，等到自己懂得〃靜〃下來的時候，青春已所剩不多，可喜的是，自己還懂得把握有限生命，迴歸生命的本質，學著〃拋棄〃，懂得〃檢擇〃，重新學習面對生命。

〃人只有在極度的安靜中，才可能產生大智慧。〃有時候，什麼都不要做