，髮絲被清風輕輕撫動，整個人與周圍的環境，與宇宙自然都融為一體……

可是此時這種全身都轉不過筋，站也站不穩，支撐也支撐不住，整個人不停的東倒西歪的狼狽樣子是怎麼回事啊，還有第一排那幾個柔韌度驚人的妹子，正是傳說中的彈力女超人麼？

第四十五章　流是這個意思

再往後面，每一個體式做起來幾乎都很勉強，所以欣小甜只能跟著隨便比劃兩下，連點到為止都算不上。

再看看周圍的人，大概只有三分之一的人能跟上教練，相對做的比較輕鬆吧，大多數人都挺勉強，還有小部分明顯和她一樣也是新人，不僅身體僵硬，而且一臉的懵懂。

她還發現一個問題，就是很多人的動作都不標準，與臺上的教練相比，底下的人動作大都有不同程度的走形。

雖然教練在示範每個動作時，會一直說有很多的提示語，指導大家把動作做正確，但還是達不到最理想的效果。

欣小甜想想也覺得很能理解，因為不是每一個人都能夠很自如的控制自己的身體，這世上恐怕只有少部分人做到這種程度，於是這些人可以從事舞蹈和體育；大多數人，只是能基本控制自己的肢體，至於複雜一些，或者日常生活中根本用不到的姿勢，就顯得力不從心了，明明心裡清楚這個動作要怎樣做，眼睛裡也一直都看著正確的示範，但是就是做不到位。

美女教練看起來也很負責，時不時的會下來轉幾圈，給姿勢明顯不對的人進行近身指導，但是由於上課的人數太多，根本不可能做到每次都給每個人糾正動作。

至於欣小甜，教練看她後半程一直在划水，所以兩次走過她面前時，都只是和善的笑一笑，表示鼓勵，並不上手幫她拉胳膊拽腿。

一小時的課程終於結束，欣小甜又去橢圓機上自己活動了半個多小時，再到更衣室“組織”了小群體的瘦身指法日常聚會，之後步行回到住處。

看看時間還略早，她開啟電腦上網，想看看瑜伽方面的知識。

說起來，瑜伽這一運動方式已經宣傳普及了很多年，但是她一直都只是過一過耳，根本沒有深入的瞭解過，也並不清楚瑜伽的概念和類別。

這一看才知道，今天上的流瑜伽，居然是難度較高的一種，怪不得呢，那麼打擊她的自信，再加上那天的動感單車課，前後兩次課程體驗放在一起，讓她覺得自己真是體能又弱、柔韌度又差，簡直可以劃歸到整個健身房中，身體綜合素質最弱的那一撥了。

不過事實上，好像是這樣的吧。

再往下看，原來流瑜伽的流，是流程的流，也可以稱為“流程瑜伽，以流命名大概是因為整個過程中體式動作轉換的比較流暢。

流瑜伽是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體，比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大，更耗費體力，因此適合健康的年輕人、以及哈他瑜伽修煉半年以上的運動者，不建議初學者和體弱多病的人練習。

看到這兩句，欣小甜心想，真是太坑了，真是自己又把自己坑了一回。這一次又是運動前沒有調查研究，糊里糊塗的就去了，以為聽上去挺簡單挺輕鬆的，沒想到實際上難度這麼高。

下一次，可不能再這樣坑自己了啊。

繼續接著看，說流瑜伽最早是在歐美國家較為盛行，後來又傳到中國。初級流瑜伽與哈他瑜伽類似，到了中級以上難度就逐漸增加，而流瑜伽練到高階階段後就可以學習阿斯湯嘎瑜伽。

額，怎麼看上去有似曾相識的感覺，就像是……修真練功練級之類的小說中的**？還有初級中級和高階，修練到一定程度之後就可以晉升修練下一種了，那麼修練到最後呢，是不是能隨身所欲的把身體掰扯到任何形狀，擺出各種造型，並且能夠獲得瑜伽之王或者瑜伽至尊阿斯湯嘎尊者的稱號呢？

等等，咱就只想簡單的瘦個身，做個系統任務而已，不研究這些複雜而遙不可及的知識，腦洞更不要跑偏了吧！

欣小甜停止了胡思亂想，又看了看哈他瑜伽，這個網上的介紹就相對簡單，大概知道“哈”的意思是太陽，“他”的意思是月亮。

此外，還有很多真人示範的體式圖片，以及各種不同的教學影片。

欣小甜看著好奇，隨便點開了一個看著很順眼的，標題上註明是印度人演示的教程，開啟一看，是位印度男子，穿著一身飄逸的白衣服。

欣小甜抱著隨便看兩眼的心態看起來，結果沒看兩分鐘，就徹底重新整理了欣小甜對瑜伽的認知，第二次覺得可以跪了。