然還是很不習慣呢。

超級打不疼ppqt板的說明更簡單，就是用這個板拍打屁股，每天可拍打10到30次，就可以使屁屁又圓又翹。

欣小甜考慮到這是第一次使用，所以只拍打了常汐畫10下。

由於系統2。0附帶有特殊的腦電波干擾術，在場所有人都對這個ppqt拍打板沒有提出任何疑問，都自動預設這是一件很正常的事情，所以只有欣小甜一個人覺得畫風不對。

……

常汐畫住的地方離這裡不太遠，不堵車的情況下是半個小時車程，於是欣小甜安排她中午回去好好睡一覺，睡覺之前記得在全身認真塗抹纖體霜，不該減的兩個地方除外。

睡醒之後按方案上的食譜吃蔬菜水果和少量主食，然後下午2點準時去“隨欣之樂”健身房，找大強教練，讓大強帶著她做適度的運動，運動時長為兩個小時。

“這是高強度的方案，如果有任何不舒服的感覺，就隨時和大強說，並給我打電話，千萬不要為了儘快瘦下來而硬撐著哦。”欣小甜反覆的交待著，並且又打電話給大強仔細交待了一遍。

然後晚上是按照方案上的食譜吃東西，並照著光碟上的教程學習指法，給自己再按摩一遍，學指法的同時可以再抹一遍纖體霜，10點半之前準備躺到床上準備睡覺，保證在11點之前入睡。

只有吃好、休息充足了，白天才能有足夠的精力好好瘦身。（未完待續。）

第二百一十章　一姐更比一姐強

欣小甜不厭其煩地交待著，生怕有遺漏的地方，所以把整套瘦身方案裡的基本注意事項講完，已經是中午11點半了。

常汐畫再三表示謝意，又和柯憶婉約好了下午5點在健身房會合，一起去見導演。隨後，她提著兩大瓶一共4斤的蜜和霜離開了。

常汐畫走後，欣小甜休息了�