強擠出一個禮貌的笑。

“哦哦，怎麼樣？看起來很帶勁呢，出這麼多的汗。”孫嘉石也沒有體驗過動感單車，所以還帶著少年不知人世艱的好奇。

欣小甜還沒有回答，健壯教練就在一旁笑了起來，說：“像你這樣的體質，也敢去上那個？哈哈，選課之前應該先諮詢瞭解一下的。”

“唔，確實不知道……”欣小甜聽教練這樣一說，也覺得自己今天好英勇。

“哈哈，這是你朋友吧？”教練轉過頭問孫嘉石，見孫嘉石點了一下頭，便又轉過來對欣小甜說：“來，我幫你放鬆一下腿部肌肉，要不然你至少三天都沒辦法好好走路。”

“哦。”欣小甜呆呆的看了看教練，又看看孫嘉石，便跟著他們一起來到私教區，健壯教練隨手取過一個瑜伽墊讓她趴下，接著二話不說就又拿起一個有大腿粗的彩色圓柱體，開始按在她的小腿上滾動起來。

欣小甜瞬間覺得疼爆了，差點失聲叫了出來。

“這叫肌肉放鬆，更專業一點的說是叫做筋膜放鬆，可以有效的緩解運動後的肌肉緊張和疼痛。你第一次體驗單車這種強度很大的運動，而且雙腿保持同一個動作過久，必須要在運動後進行筋膜放鬆。”教練在幫她滾著腿的同時，很專業的做以講解。

“唔。”欣小甜疼的不敢說話，緊緊攥著拳頭，心想這那裡是放鬆啊，這簡直是比上刑還折磨人，只怕一張口就會忍不住喊一聲，大人我是冤枉的啊……

“一般我帶的會員，我都不會建議他們去上單車課的，因為這個對體質的要求很高，不是隨便誰都能堅持下來的。”教練手上不停，又換到了另一邊的腿。

“唔，我後面一直在划水……”欣小甜好容易擠出了半句話。

“那就好，千萬不敢死撐45分鐘，要不然出人命的情況都有呢，不是嚇你們的，前幾個月另一個健身房就傳出來新聞，說有個人剛辦了卡，第一天去健身就上了一節單車課，結果回去以後就醬油尿，送了醫院。”

“我去，這啥身體？”孫嘉石站在一旁感慨。

教練抬頭看了孫嘉石一眼，繼續說：“醬油尿是俗稱，學名是叫橫紋肌溶解症，發病的原因很多，但是我聽到最多的，就是因為運動過量導致的，什麼一口氣做了上百個深蹲或者蹲起跳的，和人打賭一口氣做了幾百個俯臥撐的，都是平常不怎麼運動或者基本不運動的人，突然來個大量的，就很容易導致橫紋肌溶解。”

第三十九章　擀麵杖與狼牙棒

孫嘉石摸摸後脖頸，說：“我怎麼記得以前看新聞說，是有人吃了不乾淨的小龍蝦會得這種病？”

健壯教練點頭說：“這個我也聽說過。簡單的說，橫紋肌溶解就是肌細胞裡面的肌紅蛋白、還有小分子物質等等，從肌細胞裡漏出來了，由於肌紅蛋白比較大，在排出體外的過程中，走到腎的時候就會堵住腎小管、腎小球啥的，結果就是造成急性腎功能衰竭。當然了我不是醫生，也不專業，只能大概和你們講這些。”

“聽上去挺可怕的……”欣小甜忽然很佩服這位教練，之前只覺得他是個健壯的大塊頭，沒想到理論知識方面也知道的這麼多。

“我們什麼都得學呢，不是光把自己練好了就能帶人，不過說句實話，不是我自誇，像我這麼專業的教練並不多，還有一些教練都是半道上出來的，培訓幾個月拿個證也能出來帶人，現在這個行業說起來也是……”

教練說了一半打住了，可能覺得後面的話不應該再說。

欣小甜和孫嘉石也都知趣，都沒有再繼續追問。

於是教練又接著前面的話繼續科普，似乎只有這樣科普起來才顯得更正式一些，而且語氣更像是在背書：“還有一些人上完單車課，會出現膝周軟組織炎症，膕肌痙攣水腫，膕肌肌腱炎之類的，都是因為運動的強度太大，身體無法適應，所以出現了這些問題。”

欣小甜覺得教練越說越可怕，而且那一堆名詞，根本聽不懂他說的是什麼，好像是腿上的部位吧？額，系統以前給她頭腦中載入過人體結構圖的……

想到人體生*理結構，欣小甜卻忽然思路跑偏，想到了另一個問題：既然動感單車的運動量這麼大，而且稍不注意就會有這麼多的負面作用，那麼……如果帶單車課的女教練來大姨媽怎麼辦？

這麼大的運動強度，還要堅持帶課麼？但是不帶的話可以麼？看課表上，可都是在每週的固定時間排著課的，而且她們肯定不止這一節，肯定是要到處趕場帶，那麼每個月請三五天假應該是不