漸浮現，逼你再點起一支菸。你的感覺的確比方才要好，但相比正常狀態仍然糟糕得多。吸菸比穿小鞋更為荒謬，因為即使你遠離香菸，仍然會遭到戒斷症狀的折磨——而小鞋一脫下來就不再痛苦了。

第6章　尼古丁上癮（3）

之前我已經解釋過，血液中尼古丁水平的下降速度非常快。正是由於這個原因，在壓力較大的時候，許多吸菸者才會連續吸菸。

吸菸並不是一種習慣。人們吸菸的真正原因是尼古丁上癮，必須經常接受尼古丁的刺激。在四種情況下，吸菸者最傾向於尋求尼古丁刺激，這四種情況分別是：

無聊/集中注意——二者正好相反！

壓力/放鬆——二者正好相反！

什麼樣的毒品才能在同一個人身上起到兩種相反的效果？除了這四種情況，以及睡眠狀態之外，我們的生活還能處於什麼狀態？事實上，吸菸既不能緩解無聊或壓力，也無法幫你放鬆，讓你集中注意力。這一切都是幻覺。

尼古丁不僅是一種毒品，還是一種強力毒素，是殺蟲劑的成分之一（查查辭典就知道了）。如果進行靜脈注射，一支菸含有的尼古丁就足以殺死你。除尼古丁之外，吸菸還會產生多種毒素，包括一氧化碳。菸草與劇毒的顛茄是同一個屬。

這本書雖然常提到“香菸”，但其內容涵蓋了菸草的所有使用方式，如菸斗、雪茄、嚼煙等，以及尼古丁的所有攝入方式，如口香糖、貼膏、噴霧劑等。

人是地球上最複雜的生物體之一，但即使最簡單的生物體，比如單細胞生物，也不可能在混淆食物與毒素的情況下生存。

經過千百萬年來的自然選擇，我們的頭腦和身體已經形成了一整套機制，可以有效分辨食物與毒素，確保萬無一失。

任何人都討厭煙味，直到染上煙癮為止。如果把煙氣噴到嬰兒或者動物的臉上，他/它就會劇烈咳嗽。

我們自己吸進第一口煙的時候，也必然會導致咳嗽，如果第一次吸得太多，還會出現頭暈、噁心等反應。這就是我們的身體在表達“你把毒素當成食物了！快停下來！”的意思。對這種反應的態度，通常會決定我們是否染上煙癮。認為只有意志薄弱的人才會染上煙癮，這其實是錯誤的。意志薄弱的人其實通常是幸運的，因為他們無法忍受第一支菸的感覺；他們的肺部無法承受煙氣引起的窒息感，所以他們一輩子都不會吸菸。或者，他們心理上無法接受吸菸造成的痛苦，所以也不會再次嘗試。

對我來說，需要下很大努力才能“學會”吸菸的事實，是最大的悲劇之一。正是因為這一點，青少年的吸菸行為才難以阻止。他們仍處於“學習”階段，仍然感到煙味無法忍受，所以才會以為他們隨時都可以停下來。他們為什麼不吸取我們的教訓？而我們又為什麼不吸取上一代人的教訓？

許多吸菸者認為自己的確喜歡煙味，這其實是一種幻覺。我們“學習”吸菸時，其實是在強迫身體適應糟糕的煙味。海洛因上癮者也認為自己的確喜歡注射海洛因的感覺，然而事實卻是，海洛因的戒斷症狀更為痛苦，他們喜歡的是緩解痛苦的感覺。

如果哪個吸菸者相信，他只是因為喜歡煙味才吸菸，你可以這樣問他：“假如手邊沒有你平時抽的香菸牌子，只有你不喜歡的牌子，你會不會拿來抽？”他當然會的。如果別無選擇，他甚至會把舊繩子點燃來抽，更別說薄荷菸捲、雪茄和菸斗了。無論是感冒、流感、喉嚨痛、氣管炎還是肺氣腫，都無法阻止吸菸者點上一支菸。

這一切完全與享受無關。如果追求享受的話，任何人吸過第一支菸之後都不會再次嘗試。不少所謂的戒菸者甚至會對尼古丁口香糖上癮。

許多吸菸者意識到吸菸其實是一種毒癮時，都覺得問題更嚴重了，戒菸會變得更加困難。事實上，知道這一點絕不是壞事，原因有兩條：

1。絕大多數人吸菸的原因是，儘管知道吸菸弊大於利，但他們相信吸菸是一種享受。他們認為戒菸是放棄這種享受的過程，會給他們的生活造成損失。這是一種錯覺。吸菸無法提供任何享受，只能先製造痛苦，然後再部分緩解痛苦，造成享受的假象。後文中，我會詳細解釋這一機制。

2。儘管尼古丁是上癮速度最快的毒品，但是上癮程度並不會很嚴重。由於尼古丁的作用速度很快，只消三個星期不吸菸，你體內99％以上的尼古丁就會排出體外，而且實質性的戒斷症狀非常輕微，絕大多數吸菸者甚至終生意識不到。　。　想看書來

第6章　尼古丁上癮（4）