一選擇。許多人習慣了這種醫療模式，早已擺脫不了“不舒服→生病→看醫生→打針吃藥”的制式做法，把自己所有的健康問題，變成是他人（醫生）要解決的事情。如此一來，生病者就是受害者，沒有責任，也順理成章地接受醫生的所有治療方式，年長者更抱著“年紀大，機器壞”的心態，就算發生藥物的副作用，也只能嘆一聲“莫可奈何”！

當普遍的信念都是如此時，大多數人實在難以跳出這種被動的、無形的框架。但這種傳統的陳舊醫療邏輯，正是無法應對當代複雜疾病形態的主因，因為消滅疾病不等於帶來健康！更何況大部分消除的，只是藥物抑制的症狀！很明顯地，唯有願意轉變想法與選擇，才能孕育出新的思維，獲得一個強而有力的工具去改變“健康命運”。畢竟，我們的“感觀”、“看法”與“預期”往往就是影響身心健康最大的前提。

基本上，如果以上幾個觀念都能全部樹立，您大概已進入了自我覺醒的境界，亦即踏出了真正關懷健康的第一步，常言道：“好的開始是成功的一半。”對健康而言，何嘗不是如此？

2。　不要依賴醫生得到健康

醫學領域浩瀚如海，既複雜又不斷改變，每天都有新的研究、新的發現，一時說咖啡有害、一時又說咖啡能喝；一下子說巧克力不好，過一陣子又說巧克力有益心臟，真是莫衷一是，令人無所適從。事實上，據估計，每週來自全球各地的醫學文獻超過7000篇，實在沒有哪一位醫界人士能同步跟上，況且其間尚有許多具爭議性的，因此，也沒有哪一位醫生能追上每一項改變，或瞭解每一個轉折。但遺憾的是，有些醫生根本從來不想花時間去嘗試，一方面固然是“忙碌”（服務？賺錢？）的原因，但“本位主義”恐怕也是主因之一，尤其是成為專科醫生或貴為教授級醫生之後，絕不輕言相信其知識以外的觀念。

由於現代醫生的培養，基本上是一種“社會化”過程，其間歷經披荊斬棘的各種考試、訓練，由人群中脫穎而出，從金字塔中成長，好不容易獨當一面，難以接受所學多年的模式具有瑕疵，更無法承認過去的專業有誤區，甚至錯誤的可能，這種屬“羞恥心”的人性弱點，正是使得大部分醫生無法轉變觀念的原因之一。

說來諷刺，醫生原是最瞭解人體結構的專業人士，但現代的醫生與創造健康卻幾乎毫無關係，實際上，醫生的平均壽命甚至比一般人短！為什麼？因為他們所關心的只是消除“疾病”，而這些所謂疾病，又大多數是一堆更深層次疾病的症狀，例如糖尿或高膽固醇等。並不是說治療糖尿病或降低膽固醇不對，而是這只不過是反映部分畫面而非影象全貌，是大樹而非森林！如果把人體看作一部生物汽車，現代的醫生大概只會做零件修理，而不懂保養維護，但可知道汽車零件易找，人體器官可是一個難求！

事實上，造成這種荒謬現象是有其原因的，除了前述狀況外，還有以下的因素：

●過度專科化：對於主流醫學來說，本位主義之外，更由於醫學知識太廣泛，需要知道的太多，但實際知道的又太少，因此各專科的劃分越來越細。專科的設立正可減少學習知識的範圍，每一位專科醫生就可以依自己的範疇發揮，針對某一特定部分處理，駕輕就熟，“不確定”與“出錯”的機會就大大減少。只是如此一來，您所諮詢的醫生越“專”，得到的健康指導恐怕就越為狹窄，您所能關注的自身健康狀況也就越為片面！

●缺乏全人觀：除了過度專科外，整體觀念亦是當代醫生所欠缺的。長久以來，由於主流醫學把身體與心靈切割，只重視看得到、摸得到的身體器官（受“唯理主義”主導），認為只憑感覺的“心智”和“靈魂”是虛無縹緲的東西，只屬於宗教或精神科醫生的事情。但從“整體系統”的觀念看，缺了靈魂，大概就只剩下空殼的身軀了。實際上，當您有某一部分不舒服時，絕對是牽動整個身體以及心靈，同樣地，當“心靈”遭受挫折，又何來健康的身體？牙痛只是牙齒難過嗎？當然不是。很明顯，這都是環環相扣的，健康訴求是全面的。

●與病人互動時間太短：《美國醫學會期刊》1999年的一篇研究報告中指出，醫患在門診互動時，患者的主訴時間在僅僅23秒後，就會被醫生打斷。實際上，醫生往往只選擇病人一、兩個問題來探討，而沒有仔細聆聽病人的所有問題。“三長兩短”（掛號排隊“長”、候診時間“長”、領藥等候“長”，以及看診時間“短”、醫生的話“短”）是大部分民眾普遍不滿的就醫問題，是病患太多、時間不夠、制度使然，還是已成習慣？但