。中脘

位於肚臍上4寸，正好是心窩到肚臍的中點位置。其主要功能是強健脾胃、驅寒化溼、調理中氣，為健脾胃的首選大穴之一。

2。關元（孕婦慎）

中醫有“針必（足）三里，灸必關元”之說，可見關元在灸法中的突出地位。關元穴位於肚臍下3寸，就是肚臍正下方自己的四根手指併攏的位置（不包括大拇指）。

關元為肝脾腎三經與任脈交匯的穴位，是男子藏精、女子藏血之處，為培元固本、補氣益精，主諸虛百損，溫養腎中先天之本的要穴。

3。氣海

氣海位於肚臍下寸，關元到肚臍的中點，主髒氣虛憊、形體羸瘦、四肢乏力。灸此穴（孕婦忌）可壯腎陽，補元氣。

4。足三里

人體最著名的養生長壽穴之一。灸此穴可調理脾胃、和腸消滯、清熱化溼、降逆利氣、扶正培元。民間流傳著“若要身體安，三里常（灸）不幹”“三伏灸三里，好比吃母雞”之類的諺語，正是千百年來人們養生保健的經驗結晶。

由於空調和冷飲的普遍影響，現代人體內寒氣和溼濁大多比較重，藉助溫灸的熱力來通經絡、散積寒、排除三濁，真可算是找到對治的良法了。要是再與推腹法的外力推揉配合運用，簡直是寶哥哥遇見林妹妹——絕配！

黃豆灸法的注意事項

1。上火的人先別灸肚臍以上的穴位

容易上火的人選用溫灸法，暫時不要灸肚臍以上的穴位，並要和推腹、膀胱經刮痧（半個月左右一次）以及金雞獨立等除三濁之法配合使用，否則可能出現上火現象。如果這些方法您都用過仍然會上火，說明您內火太重，那就先要除三濁，等血氣變清些後再施溫灸不遲。

2。有一些排病反應很正常

溫灸過程中，很可能出現肚子咕咕叫、屁多、發冷發涼、拉稀等現象，這都是體內寒凝之物消融消解的徵兆，是正常的排病反應，應當堅持。

如果灸中脘穴時出現了心煩意亂的現象，您要檢查一下灸包的位置是否放高了，如果不是，就應停灸。

3。灸前最好喝一杯溫開水

我建議大家灸前最好喝一杯溫開水，因為不少朋友在灸時，全身會微汗或者穴位處出汗，進而感到乾渴。另外，有的朋友灸的次數密集了，會出現咽部幹癢、咳嗽或有燥熱感等類似上火的現象，這時就要多練習金雞獨立和轉腳腕等功法，不過幾天，症狀就會消退。要知道，咽部幹癢是身體需要補充水分的訊號，很可能是灸法加速了體內濁水外排導致的，這時多喝些水就可以了。如果幾天後情況仍未改變，反而有加重的趨勢，說明您內火過重，應暫停溫灸，改用刮痧來除三濁。

有的朋友問：“用熱敷的方法代替灸，效果是不是一樣啊？”其實，熱敷和灸法的適用範圍是不同的。打個比方來說，如果人體是一塊需要灌溉的良田，經絡穴位相當於管道，熱敷就像是往田裡灑水，而灸法則是往管道里灌水。書包　網　。　想看書來

第三章　每一個家庭都需要的健康傳家寶（3）

適合於黃豆灸法的體質

1。純粹的虛寒體質

對於這種體質，溫灸的熱力就像寒冬裡的陽光，及時而對症。灸法在這種情況下的應用比較好理解，我就不展開說了，下面重點探討其他兩種情況。

2。上熱下寒、上實下虛體質

這類人很多，表現為身體上半部分血氣瘀滯、燥熱，火氣大，臉上常起痘，心煩不安，下半身卻是虛寒，氣血不足，天一冷就腳底冰涼。

灸中脘（中焦）、關元（下焦）等穴位，雖然對緩解中下焦虛寒很有作用，但如果在心浮氣躁時溫灸，可能會引起上焦（心肺）煩熱加劇，感到不舒服。

這時，就需要配合練習推腹法和金雞獨立法等引血下行之法，以實濟虛，洩有餘而補不足，收上焦之虛火，補下焦之虛寒。

若能在溫灸時播放古琴曲等靜心安神的音樂，引血下行、溫灸熱力和靜心安神三方合力，互為補益，相互促進，自會如虎添翼，事半功倍！

3。冰包火體質

這種體質表現為：明明怕冷，但吃溫熱的食物或者著急生氣就容易上火、舌頭起泡、口唇長瘡、臉上長包。

怕冷是身體血氣不足，所以風寒會從毛孔侵入，促使面板表層形成寒凝之物，比如脂肪等，這將導致毛孔堵塞，排汗不利，中醫叫做“風寒束表”，也就是“冰包火”之“冰”。

因為毛孔堵塞，