練好了再想其他事情第二，你現在是學生，還是要以主業為主，我和你媽當了一輩子教師，還是希望自己的孩子有個本科學歷，你得保證順利畢業。”

陸威當即拍著胸脯保證一定不讓父母失望，隨機一家人天南海北地聊了起來，晚飯吃得其樂融融。

第15章　小狼別害怕

寧城田徑錦標賽結束3天之後，比賽的獎金就打到了陸威的銀行卡里。當然，備戰全國比賽的訓練隨即展開。

為了備戰本次全國大賽，寧城集結了全區最優秀的田徑運動員進行賽前集訓。

對於這次比賽，省體育局領導非常重視，為參加運動員提供了歷史上最完善的訓練設施。對於競走和中長跑等優勢專案，省體育局重金聘請國內知名教練進行統一訓練。

針對類似於400米和鉛球這樣的非傳統優勢專案，體育局的訓練要求較為開明，仍舊由原單位教練帶領參賽運動員進行日常訓練。

陸威同時參加400米和鉛球這兩個不太沾邊的比賽，著實讓王喬頭疼了一陣。為了讓陸威的訓練計劃能夠有效務實，王喬邀請了蔣指導和自己一起對陸威進行訓練的針對性佈置和指導。

最終拍板的訓練計劃確定了下來，每天上午進行爆發力以及鉛球專項技術的訓練，訓練時間保證在兩個半小時以內，下午進行400米專項訓練以及有氧耐力訓練，晚上則是在健身房進行力量訓練。

前兩週的訓練重點是基礎動作和力量訓練，主要針對專項技術進行訓練，另外就是增強陸威的上肢、腰腹和腿部力量。

然後就是強度變態的一個月大運動量訓練，在這個月，每週還會利用半天的時間讓陸威進行登山訓練。

有氧耐力能力對於400米比賽非常重要，美國在400米專案上長時間稱霸世界，最重要的原因就是訓練水平明顯高於其他國家。

這些先進的訓練手段裡，就包括加強400米運動員的有氧耐力。有氧耐力訓練對於400米最後時刻乳酸的分解也有促進作用。

參加400米全國比賽的陸威、胡遠和唐洋出自3個不同的單位，經過3個教練的商議，決定用快速登山來進行有氧耐力訓練。

最終3個教練一致認為賀蘭山的南部地區可以作為隊員訓練有氧耐力的最佳地點。選擇這裡有兩個原因，第一是賀蘭山地區是自然山嶺，是大自然給予的天然氧吧，這裡的養分有助於運動員恢復。

第二點就是如果把訓練內容都放在田徑場，難免造成心理疲勞。讓隊員們在有氧訓練的時候得到身心的放鬆反而有助於提高訓練質量。

從第一次爬山，胡遠和唐洋就發現自己在這個專案是和陸威就不是一個檔次，陸威進入了原始森林之後就像脫韁的野馬，他們兩個人拼了老命也沒有辦法跟上陸威的節奏。

運動員爬山並不像普通遊客一樣閒庭信步，也是有訓練要求，陸威上山加下山的時間都要領先其他兩人一大截。

熟悉了山裡的情況之後，陸威爬山的路線不再循規蹈矩，沿著臺階上山，而是自由自在地選擇路線，和大自然進行親密接觸。

第三次來到賀蘭山，陸威開始就甩掉了後面的兩個人，在森林裡自在穿行。走到大半，突然聽到山裡有小狗一樣的叫聲，在這種野外森林，怎麼會有狗，難道是和主人一起迷路了。

聽到聲音之後，陸威就急忙向森林深處走去。走了5分鐘，他發現原來是一隻母狼不小心踩中了捕獸夾，後腿被死死夾住。

被捕後母狼應該是想要奮力掙脫，結合導致後腿的傷勢嚴重，地上留下了母狼的血跡。三隻小狼在媽媽的身下不住地喊叫，剛才的聲音就是他們發出來的。

母狼看到陸威之後，以為是偷獵的人，立刻呲牙發出低吼。

小狼看見有人過來，嚇得縮到媽媽的懷裡。

獸族本來就和野生動物在一起生活，陸威對於動物天生具有親近感。他慢慢靠近母狼，在不遠處蹲了下來，表示自己沒有惡意。

母狼看到陸威沒有侵犯自己的意思，警惕性稍有下降，不過仍然關注著陸威的一舉一動。陸威看到地上的血跡已經幹了，想著母狼肯定被夾住有一段時間，於是從揹包裡拿出礦泉水，想要給母狼補充水分。

看到陸威從包裡拿出東西，母狼以為對方準備襲擊自己，立刻又發出呲起牙，低吼示威，並且用身體緊緊地護著身後的三隻小狼。

陸威沒有急著靠近，而是用礦泉水倒在地上，等水流到母狼身邊，它明白陸威是在給它水喝。