被關上的心靈之門只有從裡面才能開啟。（羅伯特？　J。符瑞　）

放下沉重的包袱吧。在輕鬆的狀態之下事情才可以做好。而你也可以承擔起這個世界的全部。（奧修）

罪惡之感也好，悲慘淒涼之情也罷，輾轉反覆的煩惱都留給別人吧。（簡　？奧斯汀）

當你全身心地漫步，感受著腳底下那一片大地的時候；當你和朋友喝著一杯淡茶，深深地體會著這份友情的時候，你是在為自己療傷。治療的效果甚至可以擴大到整個世界。受的傷越深，我們治癒傷痛的本領就越強。從那些過去的傷痛中我們學會用心去體會去洞察一切，進而幫助我們的朋友和這個世界。（釋一行）

這是多麼悲傷的事情啊，對自己喪失誠信這等事都覺得無所謂，草草了之，但是卻為丟了5美元捶胸頓足…（索倫？　克爾凱郭爾）

竹子是空心的，節節相連，因此竹子能夠茁壯成長。現在的磨練是為了塑造一個個竹節，更是為了能更好地成長，所以請像竹子一樣淨化自己的心靈。（成哲僧人）

不要害怕哭泣，淚水可以清洗心靈上的創口。（印第安霍皮族）

我們每個人都在經歷著痛苦與悲傷。悲傷教會了我們成長。希望你能在悲傷中找到治癒傷口的力量。（米奇　？艾爾邦）

有一句話一定要對你說，現在不是流行　healing（治癒）嗎？它並不是要治癒傷口，而是要透過它開始獲得自由。（村上龍）

誰都無法說出過去的你和現在的你之間有什麼關聯，誰都無法說清楚地獄般的鬱悶和孤獨的感受。（斯蒂芬？金）

只要你下定決心不再接受傷害，那麼誰也無法傷害到你。（甘地）

當以自我為中心的時候，我們會覺得內心空虛，迫切地渴望有誰可以來填補。當命運中的他出現，對他賦予全部的愛時，我們的傷口也將被治癒。（卡西）

無論用什麼辦法，發現自己的不足並且承認它的存在，這是很需要勇氣的。（胡佛）

如果遇到什麼事情讓你傷心痛苦，請這樣想吧：現在發生的事情以後還會發生，不只我一個人，別人也會經歷這些。或者這樣想吧：這種事情今天不是第一次發生，以前也發生過，只不過是忘記了或者沒在意。請把這些事情作為人生的一次磨練，勇敢地面對吧。鋼鐵就是這樣煉成的，越在熊熊烈火之中燃燒就越發堅韌。經過現在的洗禮你將會變得更加堅強。（奧古斯丁）

彼此治癒傷口最好的辦法就是相互傾聽。（蕾貝卡？鮑爾茨）

欣然接受世界的邀請

生活不要太過拘瑾

在天國，已經過世的人每年都聚在一起，開一次全體會議。那時候最幽默的一句話是：“我活著的時候太拘謹了。”現在我們所苦悶所擔心的事情，當我們到天國的時候再去回顧，會覺得是多麼可笑啊。

我們生活得如此艱難，每日為生存忙碌，要做的事永遠沒有盡頭。每天面對的事情複雜如麻，新的資訊鋪天蓋地，甚至與人交往的時候，還要去察言觀色，一切都讓人覺得身心俱疲。

為什麼我們不按照自己的想法去做事，喜歡就說喜歡，討厭就說討厭，底氣十足地說話，率真地生活。有時候面對複雜的情況，會有很多想法纏繞在心頭，這時候我會想為什麼不讓生活來得更簡單一些。明天的人生是不可知的，也許我的人生會被他人改變，也許在不知不覺中我也會改變他人的人生。面對正在改變的，抑或是已經改變了的人生，為什麼不活得更灑脫一些？

踏上旅途，讓我們盡情地享受沒有煩惱的歡樂吧！

在旅途中，我們常常會接到來自陌生地方的邀請。“我不熟悉這個”、“這不是我喜歡的”、“這樣怎麼成”……千萬不要這樣計較，讓我們簡單率性地一起沉醉於當地的文化吧。很多遊客為了省錢，只吃快餐漢堡，這是最不明智的旅行。人生中不知道是否還有這樣的機會，比起省錢，嚐嚐這個國家的飲食，享受這個國家的文化是更為有益的投資。一部分韓國遊客在外國尋找韓國料理，遠渡重洋來到異國，只是吃很貴的本國料理，想想都覺得可笑。試著去品嚐當地飲食的美妙之處吧，不要先入為主地斷定它們不合胃口。我最初也不喜歡越南、泰國和印度的飲食，但現在會特意去品嚐這些料理。要想成為真正的國際主義者，就要親身去體驗異域的文化。

接受陌生文化的邀請

到達印度尼西亞的那天，一位印尼朋友到機場接我，出機場後我們第一件事就是去找吃的東