加球隊的戰術訓練，感到相當興奮。

防守訓練和進攻訓練不同，屬於無球練習，相對比較枯燥，對球員的專注度、意志力是很大的考驗。

對於高中籃球隊來說，打造所謂的防守體系有些天方夜譚，但是培養球員良好的防守習慣，教授球員一些集體防守的技巧是非常必要的。

今天，高靜重點教授了防守中需要注意的一些基本原則，包括：

對於持球人，儘可能地迫使其失誤，妨礙他觀察全場的視野並消耗進攻時間；不要為控球隊員留有可以直接向籃下突破的路線，要總是處於對手和球筐之間；一般來講，要迫使控球隊員向邊線移動，讓邊線幫助你防守；要儘可能限制對手優勢的發揮，迫使不善於投籃的球員投籃，不善於運球的球員運球；牢記每個人要負責防守一個半的進攻球員，既自己負責的對手和距離自己最近隊友負責的對手。

光是講解這些防守原則，高靜就消耗了一整個上午三個多小時的時間，到了下午，高靜本來準備讓球員們進行體能訓練，最後她還是改變了主意，珍貴的週六要用來學習更有意義的東西。

下午訓練開始以後，高靜把陸源拉了出來，讓他站到場地中央，說道：“陸源，你是新手，來，你依照你的理解和觀察，來擺一個防守的姿勢。”

陸源點了點頭，沒吃過豬肉沒看過豬跑麼，照著漫畫、影片以及平時看到的防守人的樣子，擺出了防守的姿勢。雙腿雙臂張開，膝蓋微屈，像個守門員一樣。

接著，高靜就開始繞著陸源，講解防守姿態的問題。

“樣子擺的可以，但是有很多錯誤，首先，兩腳的間距，最好與肩同寬，寬於肩膀，會導致你的啟動速度不足。”

說著，高靜讓陸源把腳間距縮小一些，繼續說道：“領前腳要在後腳之前，什麼叫領前腳？對手有向右的趨勢，你的右腳就是領前腳，向左的趨勢，左腳就是。後腳的腳趾最好和領前腳的腳掌在一條線上。”

高靜站在陸源跟前，假裝自己要往右突破，然後讓陸源右腳向前一些，這樣方便發力滑步和保持平衡。

“還有一個重心問題，重心究竟是落在前腳掌還是後腳掌？這個要看你們自己的習慣，一般來說，外線球員落在前腳掌，內線球員落在後腳掌。還有腿，屈膝，身體要前傾，不過身子一定要直！”

高靜用力拍了拍陸源的背，讓他挺得更直一些。

“然後還有胸部，胸一定要在對手的面前，無論對手在什麼位置，始終應該站在進攻隊員和球筐之間的線上，然後胸部正對進攻隊員。”

高靜假裝持球站在陸源面前，說道：“來，把胸部正對著我！”

陸源調整了一下姿態，眼神向小瞟了一眼，胸部對正高靜正好也對準了高靜的胸部。

陸源趕往上看，正好被高靜瞥到了，說道：“眼睛目視前方，盯著你的對手！”

陸源只好直勾盯著高靜，看了一會兒臉慢慢的紅了。

高靜倒是氣笑了，說道：“讓你盯著對手，沒讓你一直看著我的臉！”

陸源不好意思地笑了笑，心想，幸好真正比賽的時候，對手都是男的。

第五十八章　宿敵

時間很快就到了週三，從早上開始，所有人就都在談論下午即將到來的比賽溧中對陣明光。

陸源從早上開始便能感受到來自同學們對籃球的巨大熱情，課間不斷有同學過來給他加油，還有人在微信上、qq上發資訊為他鼓勁。

陸源心想，僅僅是一場熱身賽，真不知道有一天球隊能夠打進全國大賽，學校該是怎麼樣一種歡騰的場面。

中午吃飯，在去食堂的路上，還不時有陌生的同學和陸源打招呼，說一聲加油，甚至有三三兩兩個女孩子衝到陸源面前，二話不說塞給他一封信，然後咯咯笑著地跑開了。

陸源開啟信封一看：加油，籃球隊，把明光中學打得屁滾尿流，讓他們吃屎去吧！

“我靠，這是女孩子寫的東西嗎？”

陸源看著信上的髒話，難以想象這是幾個女孩子寫的，難道兩個學校之間就有這麼多仇怨嗎？

和陸源一起的葛懿明搶過信看了一下，說道：“這字肯定是男孩子寫的，然後讓女孩子送過來的。”

“那也犯不著讓明光中學去吃屎吧。”

“陸源，你是籃球隊的，不知道明光和溧中有多大仇麼？”

陸源搖了搖頭，他還真不知道。於是葛懿明就把雙方的恩怨和陸源詳細說了一遍