心思更為敏感、細膩，在巨大的工作壓力和競爭壓力下，往往更容易焦慮、抑鬱，陷於身心疲憊、體力透支的亞健康狀態。所以，面對激烈的競爭，姐妹們要學會讓自己保持好心情、好情緒，它不但會使你生活、工作得更有活力，更重要的是它比任何美容方法都更能讓保持年輕的狀態。

好心情，免費的護膚品（2）

所謂情緒美容，其實就是透過自我心理暗示，使自己心情愉快，精神飽滿，這樣就會使臟腑和氣血執行順暢，促進血液迴圈，啟用面部和全身肌膚細胞的代謝，使面容富有光澤和彈性。

具體來說，“情緒美容”主要是指以下幾個方面：

學會關愛自我。*們應該學會呵護、疼愛自己，特別要關心自己的情緒和心理狀態，不要等到負面的情緒累積到一定程度，突然爆發的時候才悔之晚矣。平時一是要多積累一些心理學常識，學會一些調節情緒的方式方法，第二就是要多關照自己的情緒變化，比如最近是不是特別愛發無名火……心裡是不是總覺得委屈……為什麼會有這種情緒，應該如何調節……經常關注自己的情緒變化，往往能防患於未然，在負面情緒剛剛萌芽的時候就把它們消解乾淨，不至於累積下來，產生更大的破壞力。

要學會享受生活。工作壓力再大，也要有意地在每週安排半天的時間放鬆一下身心。我有個朋友，是做電視記者的，被圈子裡的朋友稱為“女鐵人”，媒體的工作壓力和工作強度非常大，但是她總能應付自如。她的秘密就是無論工作多忙，她每週都要給自己徹底地放兩天假，用她的話說“即便是請假扣工資也在所不惜”，每次假期，她都讓自己徹底放鬆下來，關掉工作手機，或者和朋友出去郊遊，或者聽聽音樂、做做健身，兩天之後便又精神抖擻地出現在辦公室裡。

學會放鬆心態。奉勸在職場打拼的姐妹們，無論你多麼能幹，也千萬不要把自己看作女超人，要時刻提醒自己是個女人，是女人就總有應付不來的時候，這個時候要學會讓自己柔軟下來，當形勢比人強的時候，我們就要學會服輸，所謂“留得青山在，不怕沒柴燒”。一味地逞強好勝，最後受傷的還是自己。這樣一想你的心態就會平衡許多。試著多以微笑的表情面對周遭的一切。微笑不僅能夠傳達感情，而且能將緊張壓力拒之體外，使人青春常在。據測計：開懷大笑1分鐘等於運動45分鐘。笑會使你身心舒暢，眼睛明亮，令全身肌肉運動起來，而且更重要的是，人在微笑的時候，腦部會釋放出一種化學物質，令人心曠神怡，容光煥發。

懂得宣洩。當自己受到委屈的時候，要學會尋找恰當的宣洩方式來自我解脫。如果真的遇到自己無法解決的心理障礙，那麼適時地去進行心理諮詢，將會對提升自己面對困難的能力有所幫助。

？ 傾訴是一種很好的感情排遣、自我心理調節的好方法。一個人的內心若是積聚了太多的重壓，就會身心疲憊，這個時候要及時向朋友、向心理醫生尋求幫助，儘快重獲心理上的平衡與慰藉。

？相對女人來說，哭泣其實就是一種很好的“傾訴”，它能很好地緩解我們的心理負擔和緊張情緒。我們在哭泣的過程中，可以把內心中壓抑的情感宣洩出來，身心得到很大的放鬆。因此有人說，愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕，看來是有一定的道理。

知足常樂。好的心情來自獲得和滿足，這種獲得和滿足會從你的內心瀰漫到你的臉上和你的目光裡，變成你超常的自信，變成你飛揚的神采，並且，只要你長期保持這樣的好心情，你的眼睛就會光芒四射，面板也會新新嫩嫩。可以說，好心情具有滋潤和改善容貌的奇特功效，她是最好的美容師，她從內裡改變著你，這是任何藥品、補品、手術和塗抹也無法比擬的。　所以，姐妹們要學會知足常樂。　。。

好心情，免費的護膚品（3）

另外，還要多交向個知心的朋友。有心理專家說，一個健康美麗的女人，在人生的每個階段都會有至少一個死黨、閨蜜或者藍顏知己，他們是你心情不佳時的情緒垃圾桶，免費的心理醫生。從心理學上來說，你的朋友、你的家人就是你的社會支援系統，這些支援系統就像一棵大樹的根系，為這棵樹提供水份和養料。樹的根系越發達，它抗風的能力就越強，長得也就越茁壯，同樣，一個人的社會支援系統越多、越完善，他的抗壓性就越強。心理學們曾發現，那些因陷入絕望而自殺的人當中，往往並不是對刺激或挫折本身絕望，而是因為環顧四周，發現自己找不到任何援手才棄世而去的。

再有，我們要多培養