根樹枝回來，把外面的腳印掩去，再把樹枝放到洞口做偽裝，作為一名特種兵，一點偽裝技巧還是知道的。陳南稍稍整理了一下洞府，就迫不及待的開始了他的第一次修煉。

由於實在是不好擺五心朝天，陳南只好擺個五心朝地，趴在地上。慢慢沉靜下來，開始慢慢入靜，陳南發現自己居然還可以內視。看來自己的精神力沒怎麼損失啊。陳南透過內視漸漸發現蜥蜴雖然和人的個體差異很大，但是筋脈卻是相差無幾，完全可以修煉啊。

陳南想到就做，開始意沉丹田，感應丹田的一股本源之氣，過了半個時辰，一股微弱的暖流從丹田中慢慢升起，陳南一陣欣喜，但是不敢絲毫放鬆。小心翼翼的引導這股微弱之氣朝尾巴中流去，經過尾巴，又留向後肢，突然陳南發現後肢中居然有一絲清涼的氣體和內力相容。陳南有點迷糊，不過融合之後，內力居然大了一點，顯得更加活潑，速度也加快了不少，又透過前肢，居然也有一絲這種內力。陳南也不想了，反正應該沒什麼壞事。再透過頭部，回到了丹田！內力明顯壯大了一圈。

也許是機緣巧合，也許是陰錯陽差。金鐘罩作為一門武功心法，本身屬性卻是屬土，透過體內的內力迴圈，慢慢的吸附周圍的土性元力，在透過筋脈慢慢改造修煉者的肉身，使其具有強大的力量和防禦能力。但是由於正常人五心朝上的修煉方法，使修煉它的人吸收土性元力過慢，而且其中大部分還要流向肉身，對肉身進行改造。使其修煉速度大大減慢。從而使金鐘罩從一本頂尖功法慢慢退到二三流的功法之列，實在是讓人痛惜。而陳南修煉時五心朝地，手心，腳心著地，使他修煉時土性元力大大增加。不得不說塞翁失馬焉知非福。

陳南第一次修煉，足足做了九個周天，奇怪的是沒做一個周天都能從四肢帶出一絲清涼的內力，九個周天過後，內力從剛開始的幾不可察，居然到了髮絲粗細了。慢慢的睜開眼睛，難掩心中的狂喜，感覺身體充滿力量。自己大概是世界上第一個擁有內力的蜥蜴吧。陳南搖頭晃腦的想到，洋洋得意。但是那蜥蜴的大腦袋和肚子咕嚕嚕的響聲，明顯破壞了他那完美的形象。

陳南搖搖頭，伸出自己的前肢，看看自己那鋒利的爪子，慢吞吞的走到洞口，用頭用力撞開前面遮掩洞口的樹枝，開始了第一次的狩獵。

在洞裡還洋洋得意的陳南，一出洞穴，就變的小心翼翼，靈活的眼睛四處掃一下，躡手躡腳的朝周圍的草叢中爬去，突然才從中傳出一陣悉悉索索的聲音，陳南神情一緊，小心戒備。經過早上的觀察，這裡的環境像是在熱帶雨林，多有兇猛的動物，像陳南這種小胳膊小腿，還不夠它們一口吃的。過來好一會，陳南敏銳的眼睛終於看到了草叢裡爬出來的未知生物，居然是一隻屎殼郎。陳南的口中不自覺的就開始分泌唾液了，該死！陳南恨恨的瞪了屎殼郎一眼，艱難的轉過身，發現旁邊居然有隻青蟲，正歡快的啃著葉子！看著肥肥綠綠的身子，陳南再也忍不住了。舒展矯健的身體，一個飛竄，舌頭完美的一伸，還沒等青蟲反應過來，嗖的一聲捲到了肚子裡。雖然一陣噁心，但好懸忍住了。該死的本能！

有一就有二，陳南豪不費力的又找到了幾條菜青蟲，吞了下去。打了個飽嗝，一股青菜味！差點又一陣反胃。

陳南狩獵完畢，有小心翼翼的跑回了洞穴，用樹枝掩蓋住洞穴。感嘆了一下還是洞穴裡有安全感，外面總感覺提心吊膽。躺在洞穴裡打了個滾，拍拍肚皮，吃飽的感覺真好。過了一小時，陳南開始了身體的錘鍊。

金鐘罩作為一門內外兼修的心法，外功也是相當的重要。金鐘罩為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法非常繁難。

剛開始練時，需用卷布成錘，在周身上前後錘擊。初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰；木棰擊而不覺痛時，再換鐵錘；鐵錘亦不覺痛時，便用揭諦功之方法，及鐵布衫之方法，並鐵牛功之方法，如法練習二三年，胸背堅如鐵石。

由於環境限制，陳南根本找不到布，只好用自己的尾巴代替，開始了自我抽打，尾巴打不到的地方，就用四肢拍打，或者撞牆。足足折騰了一個時辰，終於累的動不了。

努力擺出四肢著地，意沉丹田，開始修煉金鐘罩，一股髮絲粗的真氣緩緩的流過筋脈，一部分透過筋脈滋潤著受損的肉身，使之慢慢的強化，幾個周天之後。發現黑夜已經降臨了。

陳南作為一隻偉大蜥蜴的一天終於過去了。

2。古樹雛鳥

周圍都是茂密的草叢，