實中練出“勁疾步大”的技法勁力才對。不管是單馬形還是雙馬形，都要充分發揮形意的腰勁和下肢作用，拳經曰：“腳打踩意不落空，訊息全憑後足蹬”，“去意好似卷地風”正說明其兩腿前趟後蹬作用，只右這樣才能體現“踐拳似馬奔”的高超技法。馬形中的兩臂在演練中含裡摟、前衝的疾蹄之勁，其腕關節尤有扣腕裡刨的技法作用，也充分體現“拳打三節不見形”的精微所在。

形意十二形之五——鮀形

拳經曰：“鮀有浮水之精，撥轉之妙”。鮀，近代人著書因鼉與之同音，並且會水、兇狠，便誤認為是學它。實際鼉是揚子鱷，又叫豬婆龍，它兇狠、貪睡、且會泅水，在水中僅頭背處露水面。游水時是直線前遊，掌是大巴掌形，並不顯輕靈。我們所練的鮀形是浮於水面，做曲線前進的，掌形是拇食指分開，其她三指捲曲，這掌分明是學昆蟲輕靈的爪兒，而不是學鼉的大巴掌。實際鮀形是前人諧音會意的自選字，在老拳譜註明為“剪字股”，人們俗稱“香油”，也有叫“賣油郎”的灰褐色。長不過寸，六隻長腿的昆蟲，雨後在水面上常見到它。動物界稱它為“水上游客”，譯音叫“銀蘆”，它才我們要學的浮游水上，曲線遊進、既輕靈又快速，具有浮水之精的小動物。

形意十二形之六——雞形

拳經曰：“雞有獨立之形，欺鬥之勇”。雞形有稱雞形撕把（反映其欺鬥之勇）或雞形四把（反映其獨立之形）的。叫法不同，是因為要追求的側重點不同。雞形因其動作變化大，勁力豐富而被列入形意傳統套路之一。加之具有勁力順達，銜接緊湊等特點，故被形意前輩們所珍視。

雞形套路中有許多技法應掌握，如：“獨立”之穩整，“上架”之輕靈，“食米”之速脆，還有“報曉”、“抖翎”，既有“抻拔筋骨”之巧，又有擰腰抖身之爆發勁，特別是雞的“欺鬥之勇”更別具形威。它不畏弓雖。暴、不懼異類，眥裂目突、翅羽蝟張、忽騰忽落、亦抓亦啄，真可謂聲威駭人。這些充分表現雄雞的神與氣，勇與智的作用，有待于格物致知為我們所用。

形意十二形之七——燕形

拳經曰：“燕有抄水精，擊水之巧。”它矯捷低掠，扶搖高翔，靈活速敏，在鳥類中堪稱獨步。我們學練燕形不論是“抄水”、“啄泥”還是“擊水”都要在輕靈合協中去求得，練習時要求動作活而不浮，實而不滯，在一氣貫串中能縱得遠，起得快，落得輕，以達到跳躍的輕靈，起伏的流暢，勁力的實整和追求目的。

形意十二形之八——鷂形

鷂為猛禽，體積小但靈敏，“有束身之捷，入林之巧”。它的“形”與“意”已為練形意者溶入常用技法之中，拳經曰：“束身而起”，起是去也，束身而起既是蓄力待發，又是亦顧亦打。特別是“鷹鷂回頭”這一動作，是掌握“望眉斬夾反肩臂”之捷徑所在，從中既練鷹鷂回頭之神，又能喚發周身抖擻之勁。已成為形意愛好者練神發勁的經典動作，希望各位從鷂形式簡且變化少中，深入體驗，以求習而能精。

形意十二形之九——蛇形

拳經曰：“蛇有撥草之能，纏繞之巧。”通體曲伸柔韌，周身節節貫串。用之於拳，活動在腰，勁發於胯。故在傳統技擊上有“蛇形胯打”之說。可惜箇中竅要人多不知，競誤認為“肩打”實大謬也，在學練蛇形時，雖是翻轉變換前進，但必須柔中寓剛，動作柔韌、靈活，開合束展鮮明，周身節節貫通，在曲折中力求用勁完整，方得竅要。如能得勁得意，則沾身發勁之妙自可得矣。

形意十二形之十——鳥臺形

經曰：“鳥臺有豎尾之能。”誤有駘（劣馬）、鴿之寫法。故說類似駝鳥，而駝鳥只善走並無豎尾之能；故不知是何物。鳥臺，又名兔鶻，是一種尾短的小鷹，人們叫它“禿尾巴鷹&quot；，獵戶得之，幼時磨其爪（因原爪過尖銳，以免捕捉時損傷野兔皮毛），餵養以捕野兔。野生的tai多站高枝，頭常向下，尾向上倒立著（即豎尾），為俯窺狡兔、野鳥，以便疾下捕捉。因為一般不知，才出現多種猜測。在拳的擊法上，因人是用雙臂在身前學其用尾，是借肋腹發勁，形成前擠上撐而發豎尾之勁，故它用的是“肋腹打”因為形意拳的技法達到高超境地時哪沾哪打，而在它的14處打法中，惟有人的“肋腹”處不能發勁打人，故李洛能才予以增補之，使形意拳的技法更全面

形意十二形之十二——鷹熊合演

鷹為猛禽，常盤旋高空，俯視獸禽，瞥目一瞬，禽獸難逃，因飛速，爪銳，力猛，鋒不可抗，故練形意的學其捉