反應素質去平衡。

他現在的深蹲力量提升到一百六十、一百七十公斤左右，腿舉也達到五百公斤。這個數值肯定是超過普通人不少，但是對於運動員來說，尤其是一些專項的力量運動員，還差得很遠。

深蹲的世界紀錄超過一千磅，腿舉的世界紀錄逼近兩千公斤。

他是個短跑運動員，肯定不會偏向力量達到那樣的程度，但以他的身高和體重來說，力量成長也還遠沒有到頭。

按照國際的最優短跑運動員的身高是一米八五，體重則在85公斤左右。他的身高差個一兩公分，但是體重還差了10公斤。

而再增長10公斤的體重，力量要提升多少，現在還沒有明確的數字，但對於身體的平衡反應掌控肯定是要跟上一個臺階。

要是像格林一樣，一米七六的身高，體重卻是85公斤，那樣的核心力量強得幾乎讓人難以想象，再加上快速的反應，60米6秒39這個紀錄，在田徑歷史上什麼時候有人能夠打破都是一個未知數。

所以，接下來敏捷素質和反應素質，都是需要蘇祖提升來適應身體增長的力量素質，否則就逐漸偏離了短跑，身體力量雖然提升，但累贅的肌肉反而成了拖累。

而且，反應素質提升的好處，除了掌控身體的提升的力量素質外，帶給蘇祖的好處就是能夠最佳化起跑反應，百米的起跑重要性自然不言而喻。

另一個就是接力賽的原因，快速的動作反應能夠減少接力賽交接棒的失誤，儘可能的達到最優的交接棒。

“抓緊時間，你們幾個，準備就位了。”

場邊幾人休息了一會，袁郭華教練聲音再次響起。

又是一次接力跑訓練。

第一百五十七章　選拔賽和廣告

訓練的日子枯燥，反覆，一天天的時間過去。

但相比較接力賽而言，有搭檔，有競爭，有追有趕，偶爾隊員們還能夠開開玩笑，在一定程度上要比單人訓練來得有趣了許多。

這和之前一起練接力賽，雖然有要求同吃同住，但每週實際放在接力賽的時間並不長，大多數隊員都是按照各自主管教練安排，各練各的。

現在反而簡單了，跑跳類的訓練多以接力賽的形式為主，四人一組棒次的順序不斷調整的4x100接力，或者倆倆一組的4x200米接力，或者1對3x100米的接力，各位變著花樣的組合形式跑步訓練。

“怎麼樣，這組的成績多少？”

又是一組接力賽跑完，袁郭華看完了計時牌上的成績，回到了幾名教練和科研人員一起分析資料的場邊。

“透過大量的資料對比，這個組合成績是最有優勢的。”場邊臨時擺放的幾張桌子上，一個戴著眼鏡的中年人在電腦上羅列出了資料。田徑隊確定以接力賽帶動個人專案的策略後，各種專家研究團隊也逐步到位，開始進行越來越精細化的資料分析。

“第一棒陳建，第二棒楊光宗，第三棒沈運保，第四棒蘇祖。這和我們去年亞錦賽的陣容差不多，不過陳建和沈運保的順序換了，反而感覺跑起來更流暢。”麥紹強看著新出來的這一組成績，淡淡說道。

李志忠緊盯著電腦螢幕交接棒時候的動作，點了點頭，“沈運保和陳建交換了位置，主要還是沈運保今年狀態好。在百米速度上沈運保略遜於陳建，但是在今年的狀態在彎道80米里還是能夠保持著足夠的優勢。嗯，就是沈運保和蘇祖的默契程度還差了不少。”

袁郭華臉上浮起笑容，看到出來的成績後，顯然心情頗好，指著電腦螢幕上的速度波峰圖表，

“陳建和沈運保兩人互換一三棒後，成績相差大概是0。秒左右的差距，沈運保的起跑快，加速快，但跑一百米無法一直穩住速度，會有兩個波峰，所以縮短他奔跑的距離反而更有優勢。

陳建的起跑反應和速度都是頂尖的，和沈運保相差不大，而且第一棒距離比第三棒長，陳建速度要更好一些。最讓我吃驚的是，蘇祖的接棒和彎道技術進步得很快，你們看第四棒彎道進直道這裡，從加速到接棒的動作，都要比以前嫻熟得多。”

三四臺電腦一字排開，幾個教練員各自分析著影片動作，神情都微微有些振奮。

經過了這麼長時間的模擬計算，還有運動員的各種配合，4x100的接力男隊成績漸漸穩定了下來，標準的計時裡已經跑出幾次超過去年亞洲錦標賽的成績，而且隨著隊員的默契程度的提高，相信這個速度還在增長。

“現在這幾個人總算