第二天，李雲濤不到五點起床，簡單梳洗，換上一身運動服。路燈還未熄滅，街上少有行人，李雲濤冒著寒風，慢跑到了公園。

之後，從公園中的小徑，走到了樹林中。

卻是看到王超已經到了林中，冷的直跺腳，所以，不斷的進行一些熱身運動。

李雲濤點了點頭，不由暗贊：“沒想到這小子比我來的還早！”一大早，能冒著寒冷，到昨天約定的地點，也不得不說，王超還是有點毅力和執行力的，難怪這小子在龍蛇原本的主線中，會成為主角。

見到王超之後，李雲濤踏著趟步，一瞬間如同縮地成寸一般，幾步快速跨越了六七米，出現在王超面前。

“啊，師父。”王超吃驚道，“你剛才，走的太快的，幾乎快到看不清，一閃而過，是不是輕功步法啊？”

“輕功談不上，步法，嗯，這就是步法！國術裡面很多拳術，都有獨門步法，甚至有師傅教拳不教步！能掌握完整的步法的練法和用法，已經算是得到真傳了！”李雲濤語重心長的說道。

“師傅，能教我這個步法嗎？即使打不過人，跑起來也是很拉風的！”王超還是少年心態，一直很平凡的他，走是希望能出風頭。

“步法，是要先從馬步站樁開始，等到站樁練出來效果，之後，再開始練走路。走路練出效果，才開始練拳。”李雲濤微笑說道，“這樣的順序，根基才能紮實！”

“馬步是知道！”說著王超開始擺出了四平馬的姿勢，很吃力的站著。

李雲濤搖頭說道：“站樁不是你這麼站的，不僅僅會不會練出功力，還會把膝蓋練傷！我們形意拳，站樁是姿勢，也不是這種常見的馬步，而是……三體式站樁，看著就是這樣的姿勢。站樁不是死站著，而是感受重心變化，膝蓋也不是僵硬的，而是像是騎馬一樣，彷彿站出了一匹馬！死站著，膝蓋、脊椎甚至是手臂，都是僵死的，練不出勁來！你要活站著，體會重心、氣血的變化……初期體會久站不累，到了後來，則是感受和控制氣血、重心。比如背後的脊椎，你能控制一節節感覺脊椎的推動，如同按摩一般，就就稍微入門了。對了，還有丹田呼吸法，原本呼吸法是後面傳的。但是，遲早要學會呼吸法，早學更受益！就更早的教你吧……”

“原來真正站樁功夫是這樣的啊。”王超張大了嘴，吃驚的說道。

“是的，站樁本質上是在細微之處感覺氣血和勁的變化。國術高深功夫，明勁、暗勁、化勁，本質上都是練氣血。”

“我們練不出什麼內力，而是練自己身體的面板毛孔、肌肉、筋、骨骼、內臟等等。當然，一開始的基礎是從三體式站樁開始，學會站樁了，再學會槐蟲步走路。走路，也是站樁變成是行樁……”李雲濤先示範了形意拳的三體式站樁，之後，又開始走槐蟲步，再然後，展示五行拳。

“師傅，一般老師傳功，不是一點點的傳嗎？你怎麼傳這麼多，不怕根基不穩？”王超疑惑說道。

“屁的根基不穩。”李雲濤說道，“三體式站出來效果之後，做出這般姿勢，丹田呼吸，等到你站樁時，感覺到丹田抖動，氣血牽引，才算是真正的入門。功夫出來了，你可以站兩個小時一點也不累，反而精神奕奕。站的腰痠背疼，則說明根本就練錯了，既是練錯了，往下繼續練也是沒用的假功夫。練出了成效後，再把不動的站樁，漸漸練到了用站樁的功夫去走路，那麼，你走路都是在練功，功力越來越深。走路的功夫練深了……”

“那是不是就跟師傅那樣，練出了輕功？”王超還記得，最為震撼的就是此前以飛身一條几米高，從公園的一顆大樹頂部飛躍而過，讓他熱血上湧，原本隱藏的武俠夢，全部激發。

“路的功夫練深了，確實可以跳的比常人更高一些。”李雲濤心道，功夫練深了，原地不住跑跳到普通人頭頂以上，估計已經算是難得了，某種程度上，對於普通人而言，已經算輕功了。原本，龍蛇裡面的王超，就是連著練著就能一跳近兩米高。

“師傅，我會努力的！”王超錯誤的認為，只要功夫深，就能練出輕功，這個錯覺，讓他練的更加積極了。

之後，李雲濤糾正了王超的姿勢，並且，解釋了丹田呼吸，甚至的結合三體式的裝法和呼吸，漸漸形成丹田抖動的效果。一旦練出了這種效果之後，不僅僅能夠緩解疲勞，站樁不累。而且，對於體會重心、氣血牽引等等，也是有好處的，能更快練出效果。

古代的心意六合拳，就重視丹田呼吸，甚至練拳、站樁，都講一個丹田抖動。到