”

“砰！~~”又一次人被球k到的聲音，當然隨之想起的還有人一聲大喊著：“啊~~”

別奇怪為什麼裡面訓練著的人會發出這樣的呼喊，如果你們看到此時在訓練場上接受訓練的一眾國手們，臉上和身上那東一塊青、西一塊紫之後，就會知道他們所接受的訓練到底有多高強了！

什麼叫天堂和地獄！？……

對於國家男籃的一眾國手而言，眼下過的日子就是天堂和地獄了！

說是天堂，那是因為這些天來的訓練讓得自己的技術開始得到明顯的提升。無論是力量、靈活度、運球技巧、防守、投籃準確度等等，都提升了！

不過回想一下，眾人這段日子以來每天都是在齊磊和老尤兩人瘋狂折騰下，幾乎每天都在崩潰和恢復當中度過的，其籃球水平不提升才有鬼呢！

這算是一眾國手們在親手開啟地獄之門和魔鬼交換條件之後的結果吧！

至於魔鬼是誰！？……那還用說嗎？除了齊磊和老尤這兩個設計一眾國手接受這次殘酷訓練的傢伙外，還能有誰能當得起魔鬼這一讚美的稱呼呀！

說是魔鬼都便宜他們兩個了，每天一大早5點40分準時將一眾國手們從舒服大床上趕下來，洗刷完了便立即出發開始無論風雨陰晴的10公里長跑，完了後便立即是30分鐘無差別接球訓練完事後才能吃上早飯來著。

可別小看了這兩項訓練哦，地獄式訓練的頭4天一眾國手們在10公里長跑訓練當中，幾乎每個都是被動的給陪訓的教練等人拖著回到訓練基地的。

而30分鐘無差別接球訓練更是讓他們嚐到了闊別多年挨球k的滋味，那每一記的傳球幾乎就是陪訓人用盡全力往球員身上或者是他幾乎到不了的位置處扔的，一個沒接住不是被球狠k一下的，別說疼不疼的問題了，那邊還得因為這球不算重新來過一次訓練的……反正這訓練才剛開始，國手們的臉上便全都掛起彩來了！

當然到這裡，一天的地獄訓練才算剛揭開帷幕呢！……

接下來，1個小時的常規基礎聯絡那是必須的。不過這些練習每一項全都在原來的基礎上加高了三倍的難度而已，不算太難的，頂多就是浪費多點體力咯！

再接下來，1個半小時對抗訓練就不是和你開玩笑的了。每個人都必須做好了等會玩摔跤的心理準備，要不然到時別兩步上籃籃沒上到人就被陪練的大個子給推飛出去了！

當然這招並不新鮮，在nba裡頭那個正式球員沒受到過這樣在運球突破的時候，被一名陪練拿著沙按死勁猛推猛撞自己，這樣子訓練自己的身體平衡力和肌肉力量啊！……只是相對來說國內這種訓練就用得少而已！！！

都不知道齊磊和老尤兩人是在那個角落裡找來這5個大塊頭的，看他們幾人那身上一塊塊突突，沒有人敢懷疑這幾人的力量會弱到那裡！

這不，雖然這5個大塊頭都沒用出三分力，可連續的衝撞還是讓得國手們在扛著他們的撞擊突破運球時，幾乎十次有九次是被撞倒在地的。

以上的訓練完了後才終於讓國手們得到了珍貴的15分鐘休息恢復的時間，接著便是投球練習了！

對此，齊磊和老尤兩人自然不會輕易放過國手們的了。每人100球無差別全力跑位接球后的急停跳投後，緊接著就是300球僅有5秒鐘給你出手、要求命中率達到75％以上的立定投籃，再度繼續折騰著國手門現在那柔弱（當然這詞是相對而言的）的肩膀！

訓練到此，早上的科目才算全部完成……

而作為訓練嘛，當然是賞罰分明瞭，完成訓練者有1個半小時的休息時間去吃飯和休息的。至於那些沒能完成訓練標準的國手們則慘得多了，他們在吃完飯後必須回到球場繼續去完成早上自己未達標的訓練科目，直到完成為止！

到了下午，一連續的負重訓練同樣沒有讓國手們好過的！……1小時負重摺返跑、半小時無差別外力影響（這外力就是周圍有著兩三人不斷向接受訓練的人扔雜物）負重平衡力訓練、要求全力跑位無停滯傳接球等等！

反正這些訓練裡頭就沒一樣是平日裡國手們所認知的那些稍微正常一點的訓練科目，也正因為如此可著實讓國手們在每天的訓練時間裡被折騰得夠嗆！

但沒辦法，先別說齊磊這個制定訓練計劃的人都和自己等人一起接受訓練，老尤同志率先跟球隊上頭的領導打過招呼強力執行訓練計劃的。就單以國手們每每訓練得幾乎要放棄那會，看著齊磊在場邊掛著的那塊大大醒目的