和訓練科目、其強度，有個詳細而簡單的瞭解那是必要的前提。

一整天下來，齊磊雖然對自己的體力很有信心，可也還是被自己的助理教練給操練得夠嗆！什麼抬槓鈴、拉皮繩、跑步機、擴胸機、人體向上、仰臥起坐……齊磊能想像得出的體能訓練這邊全有齊了，還有更多他無法想像到的體能訓練，他也一一在教練的手把手教導下嘗試過了！

到了夜晚結束一天下來的訓練時，齊磊這會已經是將訓練背心給脫了下來，完全赤膊著上身穿著運動短褲躺在了地上，滿身汗水的喘氣著！

累，太累了！~這一天的訓練下來，齊磊對於nba球員的日常訓練有了個真實的瞭解。他驚訝極了：靠……魔鬼~~太魔鬼了！難怪聯盟裡那些正選們無論是中鋒大個子，或者是後衛小子個，他們個個身體結實強壯得要命了。能將這樣的運動量、這樣的體能運動強度每天當吃飯一樣輕鬆做下來的傢伙，能不壯得像頭牛才有鬼呢！

而到了第二天，齊磊仍然沒有隨團隊一起進行集體訓練，而是單獨一個人在一名助理教練的陪同下，跪在場邊做著很基礎的拍球訓練！

就像著名籃球漫畫《灌籃高手》裡剛進入籃球隊的櫻木花道那樣，齊磊在這天的訓練課裡沒有別的訓練科目，就單一做著熟悉球感的拍球運球訓練而已！

其實並不是說齊磊不想參加團隊訓練，