歲時看到了最明顯的效果。

二十幾歲的女孩子常常容易有消化不良、生理痛之類的毛病，雖然看似沒有根治的方法，但只要採用漢方治療、飲食療法、瑜伽等進行調理，實際上很容易得到滿意的效果。還有一點是女性經常疏忽的地方，其實生理疼痛跟飲食有著很大的關係，若平常的飲食習慣能夠減少吃冰品、冰冷飲料，改為多喝溫水、熱水，將會有效地改善生理疼痛的毛病！年輕人的身體很容易見到“藥效”，因此，只要對身體稍加關心，對小毛病進行補救，將會一生受用。如果身體有不舒服的地方，那就省下兩三次去美容院的錢，去買點補品吧！相信不僅是身體，連精神都會變得健康起來。

很多人認為，“上癮”是不好的現象。但是，如果是運動的話，我還是建議做到輕微上癮。酒精、遊戲、購物等，一旦上了癮就會敗壞人生，但是，運動卻可以給你帶來活力。如果能夠堅持跑步或騎單車等運動30分鐘以上，就會達到所謂“runner’shigh”的狀態。人在這種狀態下，會感到類似服用海洛因或嗎啡等藥物產生的快感。產生這種快感，是因為人體分泌了一種特殊的荷爾蒙。據說，這種荷爾蒙對於治療憂鬱症有特別的療效。沒有任何副作用，就能讓身體感受到快樂和幸福，世上哪有比這更好的事呢？也許正是因為這樣，喜歡運動到渾身是汗的人，總是看起來精力充沛。他們從來不累積壓力，而是用運動的方式來釋放壓力，因此不會顯得度量狹小，態度也更為積極向上。大家普遍認為，運動會消耗體力，讓我們沒有精力工作，但實際上卻相反。運動就像吃飯一樣，能給身體提供能量。

所以，瘦身節食卻沒有運動作輔助，也會變得更加困難。並不是只有滑雪、打 網球 等要求技術、裝備，又受環境限制的活動才叫運動。一些運動神經不發達的人，如要學習這一類技術高的運動，最終會失去熱情而放棄運動，這是一種愚蠢的行為。那就從現在開始，投入一些誰都可以做到的運動吧！當然，你也沒必要像某些人一樣，運動到關節韌帶受傷。只需做到能從運動中感到快樂，上癮到願意重複做運動就可以了。因為，的確有些人會像吃了魔藥一樣，需要做更多的運動才能感到快感。就算不一定非要達到“runner’shigh”的狀態，只要運動完後衝個熱水澡，就會有一種想歌頌人生的心情。等到你有這種上癮心情的時候，你的人生就會有全新的變化。

我們常常見到一些誠實又努力的人，生活卻沒有絲毫的改觀。連周遭的人都要替他們著急，說這個世界真是不公平。當然，其中的確也有運氣不好，還沒有碰到機會的人。但是，大部分人都是不夠“用心”的人。他們對眼前的任務竭盡全力，但從來不願意為基本任務以外的事情多花一點精力。這個世界上，能夠完成基本任務的人實在太多了。如果只做這些最基本的事情，卻期待得到更多的回報，那就是一種無理的要求。不管怎樣，如果想實現願望，就必需做到拼命。

這種“拼命”的另一張面孔就是“用心”。　每個人關心的問題不一樣，因此，特別用心的事物也不盡相同。因而，沒有必要因為不能堅持繡完一個“十字繡”，就斷定自己是一個不夠用心的人。有趣的是，能夠在一件事情上用心做好的人，在其他事情上面也會如此。能夠對自己事情用心的人，對自己的情人也是如此。做事情只圖大概的人，那麼對待戀愛、擇偶同樣也會如此，而且會白白失去許多好機會。這是因為，用心也是一種習慣。雖然沒有必要把精力浪費在每一件事情上，但是對自己關心、重視的事，能用心去完成的人，最終都會實現自己的願望。只有“用心”才能讓你知道，怎樣蒐集所需的資訊，怎樣做應該做的事，最終讓你做出一番成績。

有一個朋友，喜歡在自己每天登入的網站，玩一種類似於賓果的賭博遊戲。選擇一個數字，當它與預設的數字一樣的時候，才能夠得到點數。他發現，當他聚精會神選擇數字的時候，比自己隨便點選數字的時候，更容易猜中一樣的數字。這種看起來全靠運氣的事情也會受“用心”的影響，更何況是受心智影響的事情。如果你做事情經常失敗，那麼你很可能就是不太會“用心”的人。如果你想至少做成一件事情，那麼就不要在沒有誠意的情況下，隨便做一下就丟給老天，說是“謀事在人，成事在天”。

其實，能夠左右“天意”的，正是你的誠意。不論是在哪個方面，成功人士的經驗之談，至少會有一個“主意”（idea）會成為解決問題的關鍵鑰匙。發現用一般的白菜包肉做生意沒有勝算時，就改用炭火烤