放在左腳。

膝蓋：兩腿之間輕輕靠攏，不要有絲毫間隙，而且要用力伸直，不可以彎曲。

臀部：雙臀緊緊併攏，下半部稍微往前推，上半部稍微往後移。

腰部：和臀部連成一體，從臀部開始用力，將腰部挺直，縮緊小腹。

手部：左腳在前時，左手也在前，兩手垂直放在臀部的兩側，手肘微彎，稍稍離開腹側。

胸部：從臀部到腰部如果姿勢都非常正確的話，胸部的位置應該自然正確，不需要多費力氣。

肩部：從腰部開始，將脊骨挺直，雙肩自然地保持水平，絕不可以出現一肩高一肩低的現象。

脖子：肩膀的位置固定了之後，往後面延伸，讓耳朵與肩膀成一直線，最好放一面鏡子在旁邊檢查。

2．坐姿

最常見的錯誤坐姿是隨意將雙腿往前伸，這樣會使腿部看起來既粗又醜；還有一種是朝椅子的正前方走去，一邊確定位置，一邊捏著裙子，然後翹起臂部，一屁股坐下。這樣的動作最不雅，正確的坐姿是：

（１）膝蓋以下的腿部是直立的，正確的坐法會使雙腿看起來好像疊在一起。

（２）不要往後看，更不可傾斜上身，應該從容不迫地坐下。方法是從45度的位置，斜斜地往座位上走去，一邊用餘光確定椅子的位置。坐下時，上身保持直挺，先坐椅子�